天气渐渐炎热,内心有没有随着天气的变化而烦躁。今天我们单位两个年轻人,就是因为一些鸡毛蒜皮的小事而大打出手,结果双方都挂彩了。不仅双方友谊遭破坏,在单位的形象也淡然无存。
那么天气炎热,再加上疫情的恐慌,我们要怎样控制自己的情绪呢?
首先,我们要承认这么热的天气,以及密闭的管理下,我们每个人的情绪都是会受影响。当你想要发火时,可不要急着把一些气话说出去,而是可以将舌头在嘴里绕个二十圈,并出去冷静一下,这样你会发现刚才想要发火的事情,也变得没有那么重大了,火气也就消了。
其次,尽量让自己的心静下来。心静自然凉,可以放下手边的工作,看看书、练练字等来转移自己的注意力,不然就会越热越心烦。可以跟朋友出去公园散散步,或者去咖啡店喝杯咖啡,放松一下。
不要老是“天真热,烦死了”这种话挂在嘴边,老给自己这种消极的心理暗示,心情不坏才怪。
最后,每天下班完后,可以通过运动来宣泄。这种运动可以是慢跑,打球,游泳,身体出一身汗,这样将不良情绪排解掉。科学表明,运动会分泌多巴胺,能够让自己兴奋。
希望通过这几种简单的方式,大家都能平和地度过夏日时光,享受夏日的阳光。穿着简单漂亮的衣服,喝着冰凉的冷饮,去拥抱整个夏天。
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