文|福林麻麻
为了让胎宝宝健康快乐地在腹中长大,很多妈妈都会选择从“吃”上入手。吃各种补品、营养品来给宝宝补充营养,为的就是让宝宝发育好,健健康康的来到这个世界。
但是你要知道,光做到这些是远远不够的。要想促进胎宝宝身体和智力的发育,除了在孕期饮食方面你需要格外注意之外,在生活上更需要你养成良好规律的生活习惯。
孕妈在孕期不妨多做一些下面的5件事,会让宝宝心情变得特别好哦~
一、饭后散步
白天长时间待在家中,孕妈情绪容易郁闷、烦躁。晚饭过后,孕妈外出散步既能促进消化,又可以起到放松身心的作用。
另外在散步的过程中,因为孕妈在不停地走动,胎儿在羊水中可以感受到轻微的晃动感,这对胎儿的感知发育有促进作用。
二、听音乐
在孕四个月的时候,胎儿就已经能够感知到外界的声音刺激了。孕妈不妨选择放一些柔和的轻音乐,一来可以让自己的情绪得到放松,二来让孩子接受一下音乐启蒙。
有些宝宝真的是天生的音乐才子,在妈妈肚子里一听到音乐,会兴奋得不得了。估计这类孩子,将来肯定在音乐艺术方面大有天赋。
三、和胎儿聊天
有些妈妈会觉得和宝宝对话就像是两个不同时空的人在交谈,自己对着自己的大肚子自言自语实在太不习惯。
如果一开始不知道怎么开口,不妨从孩子的名字入手,给孩子起一个小名儿。没事的话可以叫宝宝的名字,增加和宝宝的互动,这样宝宝会变得越来越活泼。
四、保持良好睡眠
宝宝也有自己的睡眠生物钟,如果孕妈总是熬夜晚睡的话,宝宝当然也得不到充分的休息。
据一项调查显示,经常熬夜晚睡的孕妈分娩时间较长,而且剖宫产的几率更大。所以要想孩子顺顺利利出生,自己将来少受点罪,晚上还是乖乖睡觉吧。
五、心情愉悦
母子连心可不是没道理!不要以为胎宝宝没有出生,在肚子里什么都不知道,他可是很聪明呢。孕妈情绪上稍微有点变化,他都能感受的清清楚楚。
如果孕妈孕期经常处于焦虑、敏感、多疑等情绪中,这种不良情绪会大大增加宝宝畸形的概率,怕什么真的就会来什么!
在孕期,孕妈一定要保持一个轻松愉快的心情,不要被一些鸡毛蒜皮的小事烦扰,什么事都没有宝宝的健康长大更重要。
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