生活中很多不良饮食习惯都会损害身体,因此从现在开始你就要注意了。如何做营养早餐地瓜粥,最正宗营养早餐地瓜粥的做法怎么做健康又好吃?今日向大家解答,一叶孤城泪love分享如何做营养早餐地瓜粥,最正宗营养早餐地瓜粥的做法做法教程。准备材料,地瓜洗净,去皮切丁。大米淘洗干净,用水泡一小会儿。
1营养早餐--芝士牛奶玉米粥
1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。
2.放入微波炉加热后拌匀。
3.加少许盐、鸡精调味。
2营养早餐:皮蛋瘦肉粥
1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。
2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟。
3、肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。
4、水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。
5、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。
3地瓜稀饭
1.米水比例:1比6.或1比7。
2.白米加水,大火煮滚,转中火约30分钟煮成稀饭,再加入地瓜块同煮,加点冰糖,熬煮至地瓜熟软,稀饭浓稠即可。
4早餐粥
1、将材料全部洗净,倒入电饭煲加大半煲水,按煮饭那个按钮。
2、半小时后再按粥的按钮,煮两小时左右,再保温。咸甜自己定。
5【周末食谱】早餐喝碗南瓜羹,保养肠胃!
1、准备一只南瓜,洗干净。
2、把南瓜蒸熟后,放进果汁机搅拌成泥。
3、将南瓜泥和牛奶倒进锅里,加糖。
4、把南瓜泥、牛奶、糖适当的加热后即可食用,补中益气,很适合秋天吃哦!
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