你喝了秋天的第一杯奶茶吗？喝完的我体会到了失眠的苦！

昨天，秋天的第一杯奶茶突然火了……

朋友圈都在晒着微信红包，里面配的文字是秋天的第一杯奶茶，甚至出现了玩梗的浪潮，大家可能不知道【秋天的第一杯奶茶】是什么梗？

有这样的意思：

“从9月22日就是秋分，就要开始进入秋天了。这句话指的是在这个冷的秋天，想要喝一杯热乎的奶茶，特别温暖，在意你的人，看到你发的消息，会主动发你52元的奶茶钱，让你能喝到秋天的第一杯奶茶。借着秋天的季节来要奶茶的红包，定义为：秋天的第一杯奶茶来秀恩爱。一般用于情侣之间发红包的理由，数字都是52.0居多，也有家里人给父母要奶茶红包发到朋友圈秀恩爱。”

也有这样的意思：

秋天的第一杯奶茶意思是：昨天是秋天的第一天，同时也是秋分，喝完第一杯奶茶就分手的一天，所以秋天的第一杯奶茶也寓意着告别，分手，诀别的意思。

但是不管【秋天第一杯奶茶】是什么意思，昨天喝了奶茶的我失眠了。你们会不会出现这样的情况，一旦喝了奶茶，晚上准睡不着？

后来，我详细地研究了一下奶茶这种肥宅快乐水，竟然收获惊人的发现！

一杯奶茶！=4杯咖啡！=8罐红牛！

大家都知道茶里含茶碱、咖啡里含咖啡因

这两者都有提神的功效

但其实

奶茶里也含有不少咖啡因

成人一般每天咖啡因摄入量最好不要超过350ml，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等，但一杯奶茶最高的咖啡因含量达到428ml。

这也就是为什么喝奶茶会熬夜的原因了，有的人会说熬夜就熬夜吧，无所谓也有点累，但熬夜的危害有多大你知道吗？

1. 23点以后入睡

我国传统医学认为，晚上23点~1点，人们适合处于睡眠状态；凌晨1点~3点，这时候人们需要处于熟睡状态；而早上3点~5点，同样需要处于熟睡状态；到了5点~7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。

也就是说，传统医学看来，每天在23点以后入睡可以算作熬夜。

2. 不规律的睡眠周期

有些人每天都在23点以后入睡，上午自然醒，拥有足够的7~8个小时睡眠时长，体内的生物钟逐渐适应之后，就不算是熬夜了，只能说是晚睡。但若是有时10点睡，有时12点睡，有时睡5小时，有时睡10小时，生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，这就算是熬夜了。

3. 长期睡眠时长不足

有些人虽然每天规律睡觉，但晚上很晚睡，早上却起得早，每天只睡五六个小时，这也算熬夜。

专家表示，如果一周内睡眠时间低于35小时，那么不管每天几点睡，都属于熬夜。

另外，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究表明：持续一周每晚睡眠不足6小时，身体内就会有700多个基因发生改变！

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