孩子中考前紧张?其实家长更容易出现焦虑,请按照说明书超常发挥
01、马上中考,家长一定要稳住
中考是孩子在少年阶段非常重要的考试,意味着能否进入高中阶段继续学习,所以孩子出现紧张的情绪是很正常的。
常规情况下,孩子考前紧张,老师都会用一些办法帮助孩子缓解压力。
比如,考前老师会教学生深呼吸缓解,也会让学生做自信的心理暗示。
但今年有可能有不同,因为很多孩子都在家里,家长能不能稳住十分重要,一旦没有做好,反而会给孩子添乱,让孩子更加紧张,进而影响考试了。
02、家长也是小错常常犯的
1、过高的期待值。孩子其实已经很努力了,学习也已经到了很晚了,但是很多家长还是觉得不行,总是在要求在多努力多学习,进入更好的高中更好的重点班。实际上,到了最后这10-20天的时候,这样填鸭式的打法不会有好效果了,其实知识掌握的基本上都定型了,最后考生要比的是心态和临场的发挥。家长的期待值过高只会增加孩子压力,这样去考试结果不会好。
2、过度的操心。中考陪读的家长非常的多,甚至有些家长辞职,改为专职盯着孩子:中午送饭,晚上陪自习,关键还忍不住对孩子各种的不满意,把孩子每次考试成绩都打印出来,吃饭也不断的说说说。殊不知,如果这样过度操心,孩子特别容易受干扰,反而影响发挥。3、过分相信广告。有一些父母,在学习上清楚自己帮不上什么忙,心里还特别着急,这时候广告里面的各种补品都让孩子尝试,天天不重样的来,孩子简直要哭,每天都在试药,可是急了半天成绩没上来,时间都用掉了,这就是真的在帮倒忙了。其实,家长犯的小错误,远远不止这些!以上的这些智项给家长做个提醒,中考前,你的“各种神操作”,往往给孩子添了很多负担。
03、请按照说明书挨个解答
其实孩子考前心理问题是大问题,这里我准备3个问题,希望家长可以根据说明书理性解答
1、我考不过别人怎么办?
答案:
只要是考试,就有分数和排名。没有别人考的好很正常。但是信心上不能输,你一定要自信。具体回答如下:
遇到题目较难时:对别人也难,你做不出,别人也很可能做不出,不急,先把简单题做完;一旦把比较难的题目做出了:不要骄傲,回去再看看前面的题目,做好检查,千万别马虎大意失分;遇到简单的题:认认真真,仔仔细细,开开心心答完得高分。总之,孩子如果能运用这种积极的思维方式,不管遇到什么题型,都不会受到影响了。
2、万一我遇到题目不会做怎么办?
所有考生都希望考试得时候如有神助,什么都会,但是往往不是所有同学都能如此,导致一旦再考试中遇到不会得题目就一直死磕,结果时间浪费了,题目也没做出,心态也炸了,更别提发挥了。
实际上,考试中遇到自己不会得题目太正常了,正常中考的试卷就是“二八原则”,80%的题目都是属于基础题目,20%的题目是有难度的。
孩子们千万不要强求自己什么都做出来,那样压力太大了,而且很多时候难度高题目也会出现在试卷的任何题型里面,千万别卡在前面,难道第一题就不会,就一直卡着不写了?
所以,考前,家长一定要提醒孩子考试就会有出错,给一个错误的目标,和自己的实际能力做好搭配,让自己可以错几个,这样当孩子遇到拿不准的题目的时候,就不会紧张了。
3、妈妈,我睡不着觉怎么办啊?
中考在前,很多孩子都有失眠的情况。孩子失眠了怎么办?这个很多家长都会着急的问题。
其实,距离考试还剩20天了,如果孩子出现失眠的情况,家长是可以正面解决的(这里强烈拒绝给孩子使用安眠药)。通过正面的引导,让孩子正确去面对包括失眠在内的各种糟糕局面,而不是被这些糟糕局面所带来的焦虑情绪所困扰十分的重要。
例如,你可以跟孩子说,“考前焦虑失眠是常规现象,所有同学都会遇到,如果无法解决失眠,就熬着它!熬过了这几天,就赢了!”甚至还可以跟他说,青春期的孩子精力特别旺盛,一两天睡不好对你不会有影响。
一旦孩子的心胸打开了,内心里就不会紧张、担心了,也就可以用积极的心态迎接考试了!
失眠的问题也就解决了。
04、来个总结
考试的是孩子,家长紧张也好,担心也好,都要记住最重要的,家长在孩子考试这件事上,一定要有一颗平常心。
哪怕你再怎么焦虑,也要在孩子面前表现出淡定,好好吃、好好睡,别给孩子带来其他的干扰。
祝看到这篇文字的孩子和父母,你或者你的孩子可以在中考中取得好成绩。都能超常发挥
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