孩子中考前紧张？其实家长更容易出现焦虑，请按照说明书超常发挥
01、马上中考，家长一定要稳住
中考是孩子在少年阶段非常重要的考试，意味着能否进入高中阶段继续学习，所以孩子出现紧张的情绪是很正常的。
常规情况下，孩子考前紧张，老师都会用一些办法帮助孩子缓解压力。
比如，考前老师会教学生深呼吸缓解，也会让学生做自信的心理暗示。
但今年有可能有不同，因为很多孩子都在家里，家长能不能稳住十分重要，一旦没有做好，反而会给孩子添乱，让孩子更加紧张，进而影响考试了。
02、家长也是小错常常犯的
1、过高的期待值。孩子其实已经很努力了，学习也已经到了很晚了，但是很多家长还是觉得不行，总是在要求在多努力多学习，进入更好的高中更好的重点班。实际上，到了最后这10-20天的时候，这样填鸭式的打法不会有好效果了，其实知识掌握的基本上都定型了，最后考生要比的是心态和临场的发挥。家长的期待值过高只会增加孩子压力，这样去考试结果不会好。
2、过度的操心。中考陪读的家长非常的多，甚至有些家长辞职，改为专职盯着孩子：中午送饭，晚上陪自习，关键还忍不住对孩子各种的不满意，把孩子每次考试成绩都打印出来，吃饭也不断的说说说。殊不知，如果这样过度操心，孩子特别容易受干扰，反而影响发挥。3、过分相信广告。有一些父母，在学习上清楚自己帮不上什么忙，心里还特别着急，这时候广告里面的各种补品都让孩子尝试，天天不重样的来，孩子简直要哭，每天都在试药，可是急了半天成绩没上来，时间都用掉了，这就是真的在帮倒忙了。其实，家长犯的小错误，远远不止这些！以上的这些智项给家长做个提醒，中考前，你的“各种神操作”，往往给孩子添了很多负担。
03、请按照说明书挨个解答
其实孩子考前心理问题是大问题，这里我准备3个问题，希望家长可以根据说明书理性解答
1、我考不过别人怎么办？
答案：
只要是考试，就有分数和排名。没有别人考的好很正常。但是信心上不能输，你一定要自信。具体回答如下：
遇到题目较难时：对别人也难，你做不出，别人也很可能做不出，不急，先把简单题做完；一旦把比较难的题目做出了：不要骄傲，回去再看看前面的题目，做好检查，千万别马虎大意失分；遇到简单的题：认认真真，仔仔细细，开开心心答完得高分。总之，孩子如果能运用这种积极的思维方式，不管遇到什么题型，都不会受到影响了。
2、万一我遇到题目不会做怎么办？
所有考生都希望考试得时候如有神助，什么都会，但是往往不是所有同学都能如此，导致一旦再考试中遇到不会得题目就一直死磕，结果时间浪费了，题目也没做出，心态也炸了，更别提发挥了。
实际上，考试中遇到自己不会得题目太正常了，正常中考的试卷就是“二八原则”,80%的题目都是属于基础题目，20%的题目是有难度的。
孩子们千万不要强求自己什么都做出来，那样压力太大了，而且很多时候难度高题目也会出现在试卷的任何题型里面，千万别卡在前面，难道第一题就不会，就一直卡着不写了？
所以，考前，家长一定要提醒孩子考试就会有出错，给一个错误的目标，和自己的实际能力做好搭配，让自己可以错几个，这样当孩子遇到拿不准的题目的时候，就不会紧张了。
3、妈妈，我睡不着觉怎么办啊？
中考在前，很多孩子都有失眠的情况。孩子失眠了怎么办？这个很多家长都会着急的问题。
其实，距离考试还剩20天了，如果孩子出现失眠的情况，家长是可以正面解决的（这里强烈拒绝给孩子使用安眠药）。通过正面的引导，让孩子正确去面对包括失眠在内的各种糟糕局面，而不是被这些糟糕局面所带来的焦虑情绪所困扰十分的重要。
例如，你可以跟孩子说，“考前焦虑失眠是常规现象，所有同学都会遇到，如果无法解决失眠，就熬着它！熬过了这几天，就赢了！”甚至还可以跟他说，青春期的孩子精力特别旺盛，一两天睡不好对你不会有影响。
一旦孩子的心胸打开了，内心里就不会紧张、担心了，也就可以用积极的心态迎接考试了！
失眠的问题也就解决了。
04、来个总结
考试的是孩子，家长紧张也好，担心也好，都要记住最重要的，家长在孩子考试这件事上，一定要有一颗平常心。
哪怕你再怎么焦虑，也要在孩子面前表现出淡定，好好吃、好好睡，别给孩子带来其他的干扰。
祝看到这篇文字的孩子和父母，你或者你的孩子可以在中考中取得好成绩。都能超常发挥
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