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Editors Note
转眼又到一年九月，随着国内疫情的稳定，大中小学逐渐复课开学。遥望大洋彼岸，美国疫情形势仍不容乐观。曾经一度梦想在家办公（Work From Home）的职场人们经过近半年来的又上班又顾家的历练已是筋疲力尽。实际上，即便没有新冠居家令，我们也面临着多任务处理（multi-task）的需求：如何教学科研两手抓、如何事业家庭取平衡等等。
在今天与大家分享的文章中，布朗大学认知科学家David Badre指出，组建并执行新任务是人类大脑的独特优势，但研究表明，多任务同时处理往往会比单独完成各项任务花费更长的时间。真正多任务处理的秘诀在于合理规划时间，专心完成每项任务。
你赞同作者的观点吗？你有哪些多任务处理的经验？欢迎文末留言与我们分享~ 疫情期间的多任务处理
多任务处理无疑是新冠肺炎疫情期间在家上班的父母们的必备技能。实际上，即使没有新冠疫情，我们的社会也存在着多任务处理的需求。在上班时间，微信、钉钉、手机、电话响个不停，不断使我们分心，引诱我们去放下手头正在忙的事。通常情况下，为了专心于某一项任务，你可以将手机静音，把电脑丢在办公室，甚至可以拔掉电源将这些纷扰通通关在门外。
然而，作为疫情期间居家办公的父母，我们根本就没法把自家孩子的“开关”关掉。这些小神兽们比任何甲方都要严苛，比工作群里的任何通知都更使人分心，比那些随时走进办公室找你聊天的同事更缺乏界限感。他们有时在浴室里大声唱K，有时在外放音量游戏“开黑”。作为父母，我们无可奈何地意识到，当和孩子们共处一室时，即使我们没在关注他们，我们的注意力也是分散的。
学校迟迟不开学是美国父母们的另一大困扰。八月份的时候，许多家长们正面临着一个艰难抉择：要么冒着身体健康风险把孩子送去上学，要么冒着心理健康风险把孩子留在家里。对许多职场父母而言，春季学期的线上教学是一场彻头彻尾的灾难。他们在家庭教育责任和工作职责之间左右为难，最后却不得不调低了孩子的教育标准。我们一开始精心策划了丰富的教育活动，实际上却只能送孩子去看网飞视频（Netflix）。我们急需工作的环境，而不得不找一种最安全便捷的方式去占据孩子们的时间精力。一边工作一边带娃是一种持续的多任务处理状态，而这真的很难。一般来说，当我们同时做一项以上的任务时，会比单独完成每项任务花费更长的时间，工作质量也会显著下降。多任务处理的代价是心理学和神经科学中最常见的研究之一。我们作为人类，有一种独特的设计目标并计划执行的能力。
新冠疫情的爆发使世界上很多人彻底改变了自己的日常生活，这样的适应性是没有其他物种能够做到的。比如说，在三月份美国疫情爆发之前，许多人都还没有用Zoom来协同工作的经验，而现在我们很快学会了这项新的任务。人类的思维之所以如此敏捷，是因为人有认知控制（cognitive control）的能力，也就是我们常说的“执行力”。这种能力使得我们的大脑能够把已知任务碎片重新组合，来完成新的任务，为我们拓展了前所未有的创新能力。
多任务处理的代价
然而问题是，如果你建构新任务的模式是使用更简单的模块，那么在多任务处理的过程中很可能遇到问题。就像交通高峰期的道路塞车一般，多个任务间的拥堵还导致延迟和信息的丢失，从而对所有任务都产生负面影响。这时，我们的认知控制系统会帮助我们去解决这些冲突，管理和协调我们对这些任务的精力分配。尽管如此，这仅仅是将问题最小化，而非解决问题。此外，研究还表明，当我们使用认知控制来进行多任务处理时，随之而来的是一种脑力劳动的体验。也就是说，即使你在室内坐了一整天，也会感到筋疲力尽。所有这些“边工作边带娃”的多任务处理产生的实际后果就是父母生产力的下降。最近发表在Nature Human Behavior 杂志上的一项研究报告称，自新冠爆发以来，为人父母的科学家们花在研究上的时间减少了30%至40%，发表论文的数量也同样下降了。此外，研究表明，女性比男性受到的影响更大。很显然，母亲们工作和家庭的多任务处理压力更大。《纽约时报》最近的报道称，80%的女性表示，她们比伴侣承担了更多家庭教育的职责。相比之下，只有45%的男性表示他们做了更多。这些数据引发了人们更深的思考。尤其对那些处于职业生涯早期的青年科学家们而言，他们更有可能成为父母，承担更多的家庭职责。而女性科学家肩上的家庭压力可能会使我们近年来在科学领域争取性别平等的努力付之东流。
我们该怎么办？
那么我们能做些什么呢？首先，企业、学校等机构需要认识到，家中有小孩的父母在新冠期间是格外脆弱的。多任务处理的代价是真实存在的，且正以无法避免的形式强加在年轻的父母们身上。因此，社会，特别是用人单位，应给予他们更多体谅。
其次，我们通过一些安排适当减轻多任务处理的负担。多任务处理的代价是不可改变的，因此解决多任务的可靠方式并不是学习处理技巧，而是专注管理工作。你可以在家里建立一个只工作的场所和一个只带娃的场所，通过环境差异来强化单任务专注度。此外，你还可以和伴侣在育儿上进行分工。
最重要的是，请善待自己。我们大可以进行规划和安排，但请记住，在生活中这些计划很可能赶不上变化。我们得去接受事实并且做出妥协。**文章仅代表作者个人观点，不代表本公众号立场
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从泡一杯咖啡到买房买车，再到认识世界和改造世界，人类有着能够将脑海中的想法付诸现实的神奇能力。我们是怎样做到的呢？换而言之，我们的大脑是怎样指挥我们把想法落实的呢？本书作者、布朗大学认知学教授David Badre就在书中向大家介绍了认知控制的神经学原理。认知控制反映了我们常说的“执行力”，指的是大脑设计复杂行动来实现目标的方式，对我们的生活有着深远影响。作者在书中以生动的临床案例研究为读者们揭开了多任务处理、意志力和习惯性错误等生活实例背后的奥秘。
你赞同作者的观点吗？你有哪些多任务处理的经验？欢迎留言与我们分享~
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原标题：《我们选择为人父母，却没有选择成为“新冠社畜”》
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