一、培养孩子的信心
有的家长会想都这个时候了怎么还要培养孩子的信心啊？这还来得及吗？其实紧张、缺乏信心是不少孩子在大考前容易出现的一种现象，即便是成绩突出的学生也有可能出现。尤其是在模拟考试之后，许多孩子因为种种原因而考试成绩下降了，这个时候是孩子们最脆弱无助、自我怀疑和缺乏自信的时候，如果没有得到及时的心理调整与帮助，孩子的自信心会急剧下降，甚至会有自我放弃的想法，每年三模考试后都会有不念了的学生，有时甚至还是以前学习很好的学生，这往往是学习自信心缺乏的结果。要培养孩子的自信，家长需要知道的是：
1、不要一厢情愿地为孩子定下学习目标，因为孩子深受我们的影响。
在这个世界上不是你影响别人就是别人影响你，而我们身为家长，对孩子的影响力更大。很多专家认为，在孩子成长的过程中，家庭的影响最大。而在家庭中，母亲的影响不可忽视。尤其是有争强好胜的性格的母亲，她们会格外地希望自己的孩子出人头地。而忽视了孩子的能力，最终使孩子产生逆反心理。比如家长好根据我们的主观印象判断孩子的学习实力，好这样鼓励孩子：这次你考了年级120名，下次咱们再努力争取考进年级100名去，你这么聪明一定行。你虽然只是想鼓励一下孩子，孩子认为这是给他下达任务了，下次就必须得考进100名了，否则就说明我没认真学习，至少不够努力，所以万一孩子下次考试没有考进100名，他心中就很忐忑很自责了。而考进100名了，家长就会又有更高的希望了，孩子就进入了下一次的忐忑中，带着这样的压力学习，孩子怎能不逆反。孩子是学习的主体，他最了解自己的学习实力，我们应该相信孩子，让孩子自己决定学习的目标，我们知道目标是什么就可以了，否则就会给孩子增加不必要的压力。家长的影响力也表现在情绪上，家长要知道人的情绪是互相影响的，家长在孩子备考期间就要尽量摆脱外界干扰，保持平和心态，有些家长在孩子考试成绩优异的情况下欣喜异常，逢人就夸孩子成绩如何如何好。但在孩子发挥不佳时，马上又垂头丧气，觉得孩子考大学没希望了。这些都会影响孩子心态的平和，会给孩子增加一些情绪上的波动，从而影响孩子的复习质量及高考的发挥。所以家长要努力创造一个轻松活泼的家庭气氛，不要让考生总生活在沉闷、压抑的环境中。要用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话，唱唱歌。空余时间陪孩子到户外走走，呼吸新鲜空气，甚至适当看看电视，让脑筋稍微 休息 ，这对考试都有帮助。
2、 当孩子考试成绩退步或 情绪低落时要及时鼓励孩子。
很多家长一看到孩子成绩退步了，就会马上追问：怎么回事？成绩怎么退步了呢？你是怎么学的？你一天都学啥了？ 这样的追问会造成两种结果：第一种，孩子马上自责，我没用功，努力不够，我太笨。第二种结果，孩子马上逆反，我怎么知道怎么回事？我知道就不会退步了。我笨，学也学不会，干脆不学了。而即便就是我们在鼓励孩子时一般也就是说 没关系，下次好好努力，成绩一定会上来的。 那下次还没考好怎么办？
孩子情绪低落，压力大，也常常是因为学习任务重，时间长造成的，家长也要在这是给孩子一些激励，我发现我们的家长好这样激励孩子 孩子，再坚持坚持，高考完了就好了。 孩子会想，天呐，还有100多天呐，什么时候是头呀。我们真是不太会激励人的，但我发现那些成功的企业家都很会激励人，目前国产汽车卖的最好的 奇瑞 集团的老总在事业之初曾这样激励员工，他说：同志们，为了创造民族品牌我们必须奋斗50天。50天过后，他又说：同志们，为了创造民族品牌我们必须再奋斗50天。50天过后，他又说：同志们，为了创造民族品牌我们必须再奋斗50天。这样他的员工们跟着他一直奋斗了500多天才成就了现在的奇瑞。如果老总一开始就说：同志们，为了创造民族品牌我们必须奋斗500天，恐怕员工都没激情奋斗了，时间太长了。所以我们激励孩子时也不妨把100多天的高考到计时给他划分成小块时间段。
二、创造宽松的家庭环境
1、不唠叨。孩子考试，有的父母自己首先沉不住气，总是唠叨个没完没了： 只差几天了，复习得怎么样 ， 你要注意提高效率 ， 你应当再勤奋一点 ， 这次考不好会影响你一辈子 。这种唠叨无意中在家庭里制造着一种紧张气氛。母亲更为常见。有的家长整天把孩子的学习成绩放在嘴边，提醒孩子要抓紧时间学习，时间长了，孩子心理就烦躁了，孩子本来心理压力就很大，家长再这样天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厌烦和躲避家长，家长的话对孩子来说就没有了任何的教育效力。所以，家长要尽量控制自己，作到不唠叨，一句话最多说两遍，再多孩子旧该帮你数次数了。要想孩子情绪稳定，父母首先要保持一颗平常心。最好是内紧外松，不让自己的紧张情绪过分外露，所以家长切忌唠叨，能少说的，少说，可说可不说的，不说，尽量给孩子营造一个轻松环境。
2、不监视。很多家长都有这样的疑问：为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他学习，为什么成绩还是上不去？我们说结果如果是不好的，那方法就是不好的。孩子的学习成绩还是上不去这个结果不好，那么你还只盯着孩子的学习，只能说明你方法错了。我也能理解家长急切的心情，都这个时候了，真是恨不得孩子一天天的只学习别干别的事，但孩子是个有情感的人，他的生活不只有学习，你只关心他的学习而不解决他的情感问题，那即使你每时每刻都在盯着他，让他学，他也是身在曹营心在汉。届高三有一个女生，她年前的时候来找我，就是因为有点心事学不进去了，她的家长也盯着她学，但孩子特别有反侦察能力，把MP3的耳机线藏在袖子里，再用手支着带耳机那边的头听音乐，家长根本看不着，还以为她在学习呢，我说那你听音乐也解决不了存在的问题呀，她说我也知道可是心里乱，实在是学不进去。后来问题谈开了，她才又静下心来学习了。所以我建议家长们，在吃饭前后或孩子学习的间隙，一家人可以在一起谈谈心，了解一下自己的孩子，及时输导孩子的烦心事，有助于帮助孩子全心投入学习。而且，孩子一直学，也会疲惫，这时不妨跟孩子聊聊天休息一会，孩子也不会困倦了，再学习时效率更高。建议跟孩子聊天时多谈点轻松有趣的话题，比如回忆过去有意思的事，畅想一下上大学的美好生活。就是别再谈现在学习的情况了。学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。
3、家长在孩子备考的时候应该减少亲朋好友的来访次数，并应该事先要求他们少谈高考和孩子的学习情况。因为这一段时间，由于学生学习压力大，一般不愿意听太多的人说教。同时家长应改变自身不良习惯，为学生创造安静环境。在孩子复习期间，最好不要因为琐事或者孩子的学习问题及志愿问题发生争执，引起家庭战争；并且应该改变自己的一些例如喝酒、打麻将、聚会等生活方式，尽量给孩子一个安静的学习空间。同时也应该尽量减少外出的社交活动，在家里让孩子安心学习。
4、多听孩子谈心事，了解孩子的心理活动，给孩子必要的心理支持。比如告诉孩子，我知道你心烦，能不能告诉我，说出来，心里会好受一些，或者有什么问题让我们一块来商量解决等，这些都能引导孩子倾诉心事，减轻压力。当孩子与你诉说困难或者心中的压力时，家长要多听少说，不要说些人人都知道的大道理。比如，孩子说总是担心考不好，你要说： 不要怕，考不好爸妈也不怪你，只要尽力就行了。 孩子与你说压力时，并不是意味着你要马上解决它，而是一种情绪的渲泄，一种对你的信任。其实他知道如何解决这种压力，此时，他更需要你理解和支持。对于考前的孩子，你能做的就是给予信任。其实孩子们有许多的烦心事，我们如果不理解孩子就会把孩子的事看成是没事找事，那样孩子没有解决问题，学习自然不安心。有的学生问我，老师我最近总是很自卑，心情不好，我就会告诉他，我有时候也会很自卑，谁都有自卑的时候，但咱们不同的是我自卑时从来不把它当成大事非要去解决他，所以慢慢的我忘了自卑了，而你却总想如何不自卑，总想解决这件事，所以你越来越闹心，更自卑了。学生很聪明的，很快就理解了。有的学生问我，老师我最近为什么总是溜号、走神，怎么控制不住自己的脑子啊，我就告诉学生，因为人的大脑每秒钟要接受700个信息，溜号走神是正常的，但你不用担心，大哲学家奥修说过，人的大脑就象是天空，而杂念就象是天上的浮云随时会来也随时会走。有个学生说，老师我特别烦我同桌，看着她就不顺眼，我找老师调座可老师不答应说她学习好能帮助我，我就告诉他，当你不能离开这个人时你就试着喜欢这个人，他说不可能喜欢他，我就说那是因为你看一个你讨厌的人时总在挑剔他的缺点，你要想喜欢他就必须转移你的注意力去关注优点。一个月后再遇到那个女生时，她已经挽着胳膊与同桌一起走了。我们不能忽视孩子的问题，否则它们就会成为问题。
三、适度照顾孩子的饮食起居
家长在孩子备考的时候肯定应该照顾好孩子的饮食起居，注意不要让他们生病，但大可不必兴师动众，要注意 适度 ，只是维持常态水平即可。除了注意孩子饮食卫生、睡眠充足之外，家长还要帮助孩子调整好 生物钟 ，把考试的时段调整为孩子脑力最充足的时段。考试前一天晚上也应照此执行。家长应该学会调节考生兴奋点。此外，考前准备和高考进行中，不必买过多补品或者给孩子
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