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如果没有了健康就啥都没了，但是很多人觉得自己年轻，抵抗力好、身体素质好，就不重视自己的健康。因为觉得自己身体健康，各种不良喜好 来者不拒 ！当真的等到身体健康被损害而生病时，后悔就来不及了。建议大家趁年轻养成这些好习惯，对健康有帮助：
1、定期运动
锻炼身体是不需要理由的。健康的身体离不开锻炼，但是很多人会觉得运动很辛苦，不愿意坚持，把锻炼当成一门苦差事。这样的话就导致锻炼越来越少。身体状态逐渐下降。经常运动对身体有很多的好处：能舒缓情绪、强健肌肉、消除多余的脂肪和热量、加快新陈代谢、减轻精神压力、改善睡眠质量、改善心脏和血液循环系统。这么多的理由还不能够让你动起来吗？你可以找出你喜欢的运动，然后就去做这项运动。要是你觉得厌烦了，就去尝试一些新的运动，总之要动起来。
责任编辑：孟祥玉(EN009)
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