近日一则新闻：广东一位33岁工程师小刘猝死，他的工资条显示，这位年轻人生前日均加班6小时，3月份连续工作31天，累计加班时间近190小时。
这则新闻，让人想起之前华为和普华永道两位猝死的年轻员工，事情发生前，两人都有长时间高强度工作的经历， 过劳死 这个词，也再度被提起。
过劳死 这个词，来自日本。据《中国青年报》报道，有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年 过劳死 的人数达到60万人 中国已超越日本成为 过劳死 第一大国。
小刘的遭遇被媒体报道后，很快被多家媒体的微博转载，评论中不少人都来晒自己的加班时间。
一位网友说，3月份自己加班150小时，四月继续；更多的人说自己的工作，加班是家常便饭，几乎每天都要加班。每条评论背后，都坐着一个忧心忡忡、努力工作的白领。
70%：
七成 过劳死 ，因心脑血管疾病而起
猝死的工程师小刘，是一家实业公司的开发部工程师，今年33岁。根据《广州日报》的报道， 小刘不抽烟不喝酒，身强体壮 。警察已初步认定，小刘是猝死。但是更加具体的内容，小刘是否有疾病，报道中并没有提及。
真正害死人的不是过度劳累，劳累只是促发因素。 浙医二院心内科主任医师朱莹说，她没有遇到过单纯因劳累引起的猝死，但身体长期处于劳累状态，容易引起心律失常等问题。
她说，长时间、高负荷地工作，对心血管会产生直接影响。
长时间工作，为了满足体力的输出和精神的集中，交感神经一直处于兴奋水平，分泌大量的肾上腺素等血管活性物质。
在这些物质的影响下，血管收缩、血压升高。 朱莹说，有些人工作时间长了，就会头痛，实际上就是动脉挛缩、血压升高的一种表现。这种情况下，心脏要加倍工作，努力把血液打到变细的血管中；而血管也要承受更高的压力。
长时间保持这种血管收缩、血压升高的状态，对心脏和血管都会造成很大影响。 朱莹说，即使心脏本身没有器质性问题，长时间、高负荷地工作也会诱发心血管疾病，比如血管破裂、心律失常等。
数据也证实了这一点，根据台湾地区的统计，超过70%的 过劳死 ，都是因为常见的心脑血管疾病。
记者也查询了日本对过劳死的研究，日本厚生劳动省的资料也表明，过劳死的直接死因中，由心脑血管疾病导致的超过80%，其中心肌梗塞、急性心不全等心血管疾病，比例最大，占了7成。
过劳死其实不是 累死 ，实际上是 病死 。
72小时：
连续3天不睡，会出现类似精神病症状
也有网友把学生时代的熬夜，与工作状态下的熬夜作了比较： 上学的时候熬夜看片，熬夜写论文，工作了，熬夜加班，同样处于睡眠不足的状态，但明显比以前更累，更缓不过来。
这是当然的，单纯熬夜跟加班熬夜，压力不是一个等级，对身体的影响也不一样。 省立同德医院心身科医生陈正昕说。
陈正昕告诉记者，心理学上有一类实验，叫做 睡眠剥夺 实验，看不睡觉对人的影响。一般人，72小时就会出现类似精神病的症状，比如情绪失控，甚至出现自杀倾向；但如果人在压力状态下，比如加班工作等等，这个时间可能更短。
在睡眠剥夺试验中，72小时之后，一次补足睡眠，状况基本上可以恢复。 陈正昕说，如果加班持续的时间不长，比如说一两天，第三天能好好睡一觉，还是可以补回来的。
80小时：
每月加班超过80小时，健康面临风险
之前曾有机构公布了一份中国白领加班排行榜，榜单显示，杭州白领加班最多，72%的被调查者在加班的选项上选择了 是 。
但是，这份调查没有公布更详细的信息，比如每月平均加班几小时。
在 过劳死 一词的发源地日本，法律规定，发病前一个月加班超过100小时，或者发病前2~6月，每月加班时间超过80小时，就可以认定为 过劳死 。
每月加班80小时，如果按照每月20个工作日计算，平均每天加班超过4小时，就意味着你的健康面临着很大的风险。加班80小时是条红线，日本人称之为 过劳死警戒线 。当然，日本媒体上也经常有人指责企业随意突破红线。
看到这里，你可能开始计算自己的工作时间，是不是超了，甚至会不会超得更厉害。
朱莹医生说，人对劳累的耐受力，个体差异很明显，而且跟是否锻炼有很大关系，80小时还是100小时，也是因人而异。
医生提醒
如果出现下面这些症状，就要赶紧休息
头痛、头晕。长期工作后出现头痛头晕，可能是血压升高的表现；
胸闷、胸痛。心肌缺血最直观的表现就是胸闷和胸痛；如果频繁发生，就要立即到医院就诊；
除了这些身体症状，她认为不良心理状态也值得警惕。她在门诊中明显地感觉到，越来越多的患者受到各种压力，对心理状态的打击很大。过劳死，其实是一种 身心交瘁 的结果。 疲劳也好，头晕也好，身体的各种症状都是一种信号，提醒你，身体已经超过正常负荷，提醒你该休息了。 朱莹说。
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