如何快速减去腹部赘肉

腹部是身体的一个重要部位，对于办公室的白领来讲，在办公的时候基本上都是在坐着，缺乏了运动，所以说在腹部是很容易产生赘肉堆积的，这样一来对体形以及健康都是有影响的，所以说要针对腹部来减肥，那么如何快速减去腹部赘肉呢？

如何快速减去腹部赘肉

想要把腹部的赘肉快速的减掉的话，可以选择做平板支撑，这是很经典的一个腹部训练的动作，在做平板支撑时，时间要尽量的保持久一些，如果说时间方面不可以的话，就要注意动作必须要做标准，在做平板支撑时，身体是需要保持在一条直线上的，同时还要保证腹部的肌肉在收紧，这就是平板支撑的标准动作，坚持做下去可达到减腹部赘肉的效果。

当然也是可以做仰卧上抬半卷腹的动作，先做个仰卧的姿势，并且要注意保持好这样的姿势，再把两只手放到脑袋的后面，两条腿要弯曲，再把肩膀抬离地面，之后就可以不停的做半卷腹的动作。

另外还可以做剪刀腿的动作，这也是生活中很常见的一个动作，在做剪刀腿动作时，是需要把肩膀抬离地面的，之后再把两条腿伸直并且抬起来，这样使腹部保持在高度紧张的一种状态之下，两条腿还要进行交替式的抬起来放下去，如同剪刀开合一般。这几组简单的动作都是可以帮助我们把腹部赘肉减下去的。

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