肝炎转化肝癌时间可以很长也可以很短，肝炎患者千万别掉以轻心，及时抑制调理，避免炎症加重，防止疾病恶化。
1.健康饮食
要想肝好，就应该要吃好、吃对，健康饮食是养肝关键一步。肝炎患者日常饮食更要比常人注意，饮食清淡为宜，可多吃小米、玉米、黑米、紫薯等容易消化的五谷杂粮。酸辣、油炸、等食品对身体刺激性很大，尽量远离。
2.远离烟酒
酒中的乙醇、香烟中的尼古丁对身体毒性极大。经常抽烟、喝酒的人，肝脏长期受到毒性侵入，排毒功能随之减弱，导致体内停滞的毒素无法及时排出体外。
为此，对于肝炎患者而言，必须要远离烟酒。
3.肝经推拿
多揉身体藏着的养肝穴，可使肝气舒畅，疏散肝气淤堵，增强肝脏解毒能力。每天晚上睡觉前，使用手掌跟从大腿的根部开始，沿着膝盖方向来进行推拿，注意推拿力度要适中，推拿时间把握在15-20分钟即可。
4.坚持喝养肝水
葛藤、乌麦都是养肝的好帮手，属于药食同源食材。葛藤是护肝宝，里面含有丰富的葛根总黄酮、大豆甙、葛根素等养肝护肝成分，可有效清肝毒，促进肝细胞再生，修复受损肝细胞粘膜。乌麦中的烟酸成分有助于抑制病毒，促进毒素排出，保护肝脏。现在，市面上对葛藤乌麦进行成分提纯后制作成葛藤乌麦发酵液，一方面更好保留了活性分子，更利于人体吸收利用，另一方面方便服用。只要每天坚持饮用，可达到清肝毒，修复受损肝细胞，增强肝脏排毒能力的调理作用。
5.坚持运动
运动对身体好处很多，经常运动有助于增强体质，提高抵抗力，运动出汗相当于身体排毒过程。运动增加身体各个脏器活力，提高各脏器功能和防御病毒入侵。散步、快走、游泳、瑜伽、太极拳等有氧运动都是不错的选择。
6.养成良好作息
合理作息，早睡早起，保证充足的睡眠质量是拥有健康体魄前提。熬夜对身体的伤害是非常大的，夜晚肝脏本处于休息的时间，如果熬夜导致肝脏能力持续输出，就像一台24小时运转的机器一样，久了也会出现问题，我们身体肝脏好比这台机器，如果一直运转得到休息，久而久之容易引发各种问题。
郑继红专家提醒：日常中应及时采取有效方法抑制调理，只要坚持以做到以上几点，即使几十年的肝炎也不怕转变成癌。
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