怀孕是女性生命中的一件大事。而“晚婚晚育”成了都市女性的常态，她们抱着经济条件不够、心理上没有做好准备、事业奋斗等想法，以至于高龄准妈妈越来越多，这也是不孕不育高发及不良妊娠、妊娠综合征居高不下的原因之一。
门诊上不少高龄怀不上、胎停育、早期流产的发生，由此备孕成了高龄女性怀孕必不可少的环节，那么高龄女性女性该如何备孕，养出好孕体质，生下健康宝宝呢？
(如何才能养出优质卵泡？)
01女性黄金育龄期25-30岁
医学上从女性生理、优生等角度出发，女性的生育生育年龄为25-30岁，此时卵子质量比较好，富有极强的生育力，与精子结合受精卵的质量更好。还有此时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够的力量，更利于自然分娩。
医学上将35岁之后生育纳为高龄产妇，卵巢功能急剧下降，卵子质量差，老化严重，容易染色体异常，怀孕几率低，自然流产，胎停育，出生缺陷率也会增加。
02高龄女性该如何备孕呢？
高龄妊娠有一定风险，有些女性自身存在一些疾病如高血压、糖尿病，冠心病，妊娠会有并发症对身体造成一定的风险。高龄女性备孕前要做生育力评估和自身健康体检。
年龄越大卵子质量越差，超过40岁，女性每个月周期的受孕机会只有百分之一，怀孕后也有胚胎停止发育、流产、妊娠糖尿病、妊娠高血压等情况的风险。
虽然存在风险但随着医学的发展，帮助高龄女性健康优生的办法也比较多，做好充分的孕前检查，高龄女性生下健康宝宝的几率还是较过去大的多。
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女性生育卵子很重要，备孕前需要做卵巢储备功能、子宫环境评估，了解目前生育能力：
超声检查：阴道超声，月经来潮的第三天左右进行检查，能较准确反映卵巢情况。
基础性激素检测：月经来潮的第3~5天抽血检查，即通常所说的性激素六项。
抗苗勒氏管激素(AMH)：月经周期的任何时候都可以抽血检测，能更灵敏及更准确地反映卵巢的储备功能。
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注意，除了评估卵巢功能之外，想要优生优育，高龄女性还要做染色体检查、免疫抗体检查、子宫内膜容受性检查，男性做精液检查，具体的检查项目需要医生问诊才能确定。
除了检查之外，饮食和习惯上也要注意，夫妻双方应在计划怀孕前增加营养、注意生活规律、戒烟戒酒、增强体育锻炼、放松心情，进行科学备孕。
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