每当这个季节,总有人说要去健身房防止过多的秋膘贴身,但是不是经常听到周围朋友给自己打预防针说,“去健身房,不持续下去的话很难减肥的”这样的劝诫?
再者,即使坚持去健身房,也会有厌烦的时候,或者去了也不知道做什么训练为好,久而久之,就成了健身房的“幽灵会员”(三天打鱼两天晒网,如同幽灵出没一样)。
为此,告诉你坚持去健身房的一招:请一位私教吧。
◆何为私教?
专业的私人教练,他会一对一有针对性地按照每个人的身体状态和目标,给你训练指导。从健身咨询、运动项目的选择、健身建议等,都会一一给你答案。在他们的指导下,能提高运动的效果。
◆私教的好处?
私教的好处在于,他们都会很详细地跟踪你精神和体格上的变化。
在你使用器械时,帮你纠正错误的模式选择,教你如何锻炼肌肉等细节,让你充分利用锻炼的时间不至于做无用功。
在你训练的时候,私教就在你的身旁,当你完不成某项科目时,在他的帮助下能成功逾越障碍顺利完成该科目。
◆如何找到适合自己的私教?
先找到你中意的健身房,很多健身房都有私教制度。
每位私教也有自己擅长的领域,在建设房内先了解下他们各自的简历。在选择同性私教的时候,看他是不是具有你所向往的体型,这是选择私教的要点之一。(文章来源:)
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