免疫力是人体自身的防御基质，是人体识别和消灭外来侵入的异物，处理自身突变细胞的能力，有了免疫力的保护，人体才能维持在一个健康的状态。每个人的免疫力都是不同的，会随着人体身体机能和生活习惯变化。很多女性没有锻炼的习惯，加上为了保持苗条身材常常节食，很容易造成免疫力低下。那么女性朋友如何增强免疫力呢？一起看看以下这些食物吧！
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1.蜂胶
蜂胶是一种胶状固体物，由蜜蜂从植物的芽孢、树皮或树干上采集来的树脂形成。蜂胶所含有的丰富而独特的生物活性物质，使其具有抗菌、抗氧化等多种功能。蜂胶中的黄酮类物质、多糖物质能够帮助女性调节机体代谢，对免疫系统产生有益的影响。
2.西兰花
西兰花是保持免疫系统健康的极佳选择之一，西兰花含有的营养物质可以促进人体体内酶的产生，这种酶具有很强的排毒作用，能够增加人体肝脏排毒的能力。西兰花中的维生素C，还能增强白细胞的吞噬能力，能够改善女性的抗病毒能力，提高免疫力。
3.芦荟
芦荟含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强消化吸收能力。芦荟中的多酚类物质、有机酸以及多种维生素和矿物质，能够对人体提高免疫力起到积极作用。女性多食用芦荟，还能吸收其中的黏多糖物质，有助于增强免疫力，调节人体免疫功能。
女性增强免疫力，除了以上提到的几类食物，还可以多食用高蛋白食物，为身体补充充足的蛋白质。日常饮食中富含蛋白质的食物有奶类、肉类、豆类等，很多女性往往担心这些食物会增加脂肪摄入量而减少食用，殊不知这样会造成蛋白质摄入不足，导致免疫力下降。
蛋白质是细胞组织生成的物质基础，人体各种免疫细胞的生成和抗体的合成都需要蛋白质的参与。人体中每天约有3%的蛋白质会被更新替换，及时补充蛋白质对人体健康非常必要。女性补充蛋白质，还能看看蛋白粉的作用。
蛋白粉的作用是为人体提供大量优质蛋白质，由于蛋白粉是由蛋白质提纯制成，蛋白质含量非常高，脂肪、胆固醇比肉、蛋等高蛋白食物含量低，不用担心摄入过多脂肪等问题。明白了蛋白粉的作用，那么什么牌子的蛋白粉适合女性朋友们呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉精选原料，采用浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白两种优质蛋白，动植物蛋白配比合理，能够均衡全面地提供9种人体必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉种蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收效果好，能够有效快速地补充身体所需的蛋白质营养。同时其中脂肪含量低，仅有3.32%，补充蛋白质的同时不用担心脂肪摄入过多，带来发胖的问题。
看完了女性增强免疫力的几种食物，了解了蛋白粉的作用，快行动起来吧，试试汤臣倍健蛋白粉，多食用文中的食物，提高免疫力，保护身体健康！
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