保持苗条多姿的体型一直都是众多女性的理想，但是大家对于减肥这个话题是非常关注的，而专家提出，月经后是女性减肥的大好时机，因此对于想减肥的朋友来说，一定要注意不可以错过的这个大好时机，那么，经期过后如何快速减肥更好效呢？我们一起来看下面的介绍。
经期过后如何快速减肥
一、饮食减肥
经期过后是减肥最佳的一个时机，因为在此时女性朋友身体的新陈代谢比较快，因此减肥的效果很好，饮食减肥是最常见的减肥方法之一，但是不要过度节食，建议可以适当的多吃一些营养丰富且容易消化的食物，比如高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，但是大家要注意，不要吃油炸类、烧烤类的食物。除此之外，晚饭过后就不要再加宵夜，因为这是引起肥胖的主要原因之一。大家要注意每天保持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
二、运动减肥
减肥当然也离不开运动，也就是说，运动减肥是月经后减肥最重要的一环，有氧运动是减肥最好的方式之一，比如游泳、散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、爬山、减肥操等都是不错的选择，建议大家可以根据自己的喜好来选择几种运动，每天坚持去锻炼，一般建议至少连续运动四十分钟才会有明显的减肥效果，所以在每次运动前，一定要把握好时间。除此之外，还需要提醒大家的是，运动前一定要做好热身，以免拉伤肌肉或者韧带，而且也可以增加减肥的效果。
经期过后如何快速减肥？以上就是关于这个问题的介绍，需要提醒各位女性朋友的是，月经过后的减肥过程是循序渐渐的，一定要注意不可以盲目的迅速减肥，欲速则不达，建议大家选择适合自己的方法并且要坚持下去，就可以让你拥有完美的曲线身材。
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