成长路上孩子的营养健康总是备受关注，我们也常常听到一些呼声"孩子补钙最重要"，但是听得多，我们却还是不能真正了解"补钙"的秘诀。
之前我家宝宝还小的时候，我也喜欢给宝宝买一些"营养品"，多补充钙和锌的那种。我一直以为，这些营养元素当然是越多越好，直到同事提醒我才发现：补钙虽然有益孩子健康，但是并不是钙越多孩子就越健康。
并且，有的孩子其实不必要补钙。而不知道这些知识的宝妈，可能就会认为自家的孩子一定缺这缺那，最后给孩子不停地"大补"。
育儿知识也是需要新手爸妈们不停的学习起来，否则我们会掉进一些陷阱而不自知。那么关于给孩子补钙这件事情，爸爸妈妈到底了解多少呢？我们一起来看看，希望其中没有你。
孩子补钙的误区
第1、并非所有宝宝都需要补钙
在李丽云的著作《家庭中医药》一论文中写道：随着生活水平的提高,人们对婴幼儿营养状况愈来愈重视,过去曾一度忽视的钙营养问题再次受到年轻父母们的关注。生产钙类药品的厂家也乘着这个机遇大力宣传补钙的益处，却让父母们忽略了关键问题，并非所有孩子都需要补钙。
在孩子出生之后，不同婴儿之间的营养水平有着很大差距。有的孩子从出生开始就注定了体弱多病，这也是由母亲怀孕时期的营养摄入和基因决定的。
那些体质差的孩子，补钙对他们来说是必须的，也是为生命多一份保障。但同样的，也有些孩子天生体质好，身体健康，那么对于他们来说，补钙并不能再提高他们的身体素质，因为他们已经达到了"上限"。
第2、补钙适量
名家张廷玉说过："盛满易为灾，谦冲恒受福。"凡事并不是越多就是越好的。"水满则溢，月盈则亏"的道理大多数人都听过，我们给孩子补给营养也是需要"均衡"与"适量"。
每人每日所需钙质约为为1000毫克，最多不能超过1300毫克的量；而对于孩子而言，所需要 的才将近536毫克，爸爸妈妈在选择补钙产品时也应该严格按照剂量服用。
有一个医学名词叫做"钙过量"。钙过量的孩子容易患高钙血症、碱中毒等能给身体带来伤害的疾病。
并且更危险的是，有的时候补钙过多反应并不是迅速的，而是会有一段"潜伏期"。在潜伏期之后，才会有不良反应，这个时候爸爸妈妈们就摸不着头脑了。
孩子补钙过量会出现什么状况？
1）便秘
在很多爸爸妈妈眼里，孩子便秘是上火的象征。殊不知孩子补钙过量也容易出现这个问题。补钙过量会影响胃粘膜的"工作"，会而后造成肠道功能紊乱。
然后在我们排泄的过程中，就会变得"效率低下"，也就出现了便秘的情况。当孩子无缘无故开始便秘的时候，宝妈们就要注意是不是孩子的"钙"太多了。
2）干扰摄入其他营养元素
人体内是多个器官协同工作的，而营养元素肯定也不只有钙一种。有的时候，我们只顾着补钙，却忽略了其他元素的重要性。甚至当我们钙补充的过多，其他的元素作用会被抑制。
这样不仅没能达到提高营养，还让其不增反减。例如：钙过量对锌元素的平衡也是有所影响的，钙元素的过量增高会导致锌元素的效用降低。这样的例子还有很多，爸爸妈妈们应该更加关注才是。
3）成长迟缓
有的父母可能很惊讶，为什么补钙反而会延缓成长脚步？任何东西都是"过犹不及"。适量的钙会让孩子变得健康，而过量的钙则会有"两极性"，让孩子成长滞缓。
对于孩子们来说，钙是他们必须的，但并非健康的所有。不根据使用说明就乱给孩子吃钙片以及其他高功效补钙产品，对孩子身体没好处，还会害了孩子。
如何做到正确给孩子补钙？
首先，适当的补钙时间
罗素说过："在现代生活的条件下，规律是绝对的，凡是不重视有训练的智慧的民族是注定要失败的。"规律生活也一直是我们所倡导，那么对于孩子补钙这件事情来说，遵从规律性也很必要。
一般来说，最合适的补钙时间当为饭后，并且尽量每日同一时间服用。因为这会让营养摄入需求变得规律，不容易"乱"。孩子补给之后，需要时间"消化"，这其中预留出来的一天，可以让孩子更好的吸收营养。
其次，均衡补品
裴斯泰洛齐说过："依照自然法则，发展儿童身体各方面的能力，而这些能力的发展，又必须顾到它们的完全平衡。"
营养发展亦是如此，孩子身体中所需的营养元素有很多，如钙、铁、锌……等等。有的父母知识面广，知道应该全面平衡的补充；而有些父母却舍本逐末、顾此失彼，孩子缺少的不补，孩子充足的去补。
搭配均衡才有益，并且在《营养健康》一书中说过："人体对钙的吸收和很多因素有关，如机体维生素D的含量和钙磷的营养状况、胃酸分泌、体力活动、甲状旁腺激素的分泌调节作用等。"所以我们如果能够搭配的好，还能够事半功倍，给予孩子的益处更多。
最后，食补法＞营养品
营养品固然有用，但是最安全的一种当然是食补法。比如缺钙的时候，我们可以给孩子每日安排牛奶，一天喝两杯的牛奶，这样钙质补充其实也足够了，就不需要另外服用钙片。
食物是我们生活的必需品，并且如果能够养成习惯，孩子长久的健康发展也有了保障。
写到最后
补钙也是一门学问，生活更是如此。教育的路途本就没有我们想象的那么一帆风顺，新手上路的父母们肯定会有一知半解的时候，也很容易忽视。但是只要自己能够认真的去了解，我们一定能避开许多"陷阱"，找到最正确的教养之路。
我是@蔷薇妈妈，两个宝贝的妈妈，善于记录和反思生活中的育儿经历，分享实用的干货助力你科学育儿，另外配图均来源网络，若有侵权，请第一时间联系我删除哟。
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