如果说人体的哪些器官最重要，肾脏一定其中之一，肾脏不但担负着净化血液，过滤有害物质，调节体内电解质平衡的重要作用，肾脏还与我们的血压平衡、促进红细胞生成以及维生素D的活化等方面有着重要的联系，因此，想要保证好身体的健康，首先就要保护好我们的肾脏健康。
肾脏健康会受到诸多因素的影响，很多时候，由于一些不良生活习惯和生活方式的长期影响，就会逐渐影响我们的肾脏健康，使肾功能逐渐受损，而想要保护好肾脏，以下这这4个方面的坏习惯一定要注意纠正。
不爱喝水
身体需要充足的水分补充，而肾脏的健康也与健康的饮水习惯息息相关。
很多朋友认为肾脏是负责过滤的器官，所以喝水少是减轻了肾脏的负担，但实际上这种想法是非常错误的。为了保持肾脏健康，反而应该更加注意适量充足的饮水。有的朋友每天喝水很少，只有感到口渴时才喝水，这样的习惯带来的必然结果就是尿量的减少，体内有毒害物质的累积，肾脏过滤负担的加重，多喝水多排尿，肾脏才能够更加充分的发挥它的过滤重吸收机制，更好的将体内的有害物质经过过滤排到尿液中，及时的排出体外。
千万不要小看我们小小的肾脏，它的过滤功能是非常强大的，而且在现代的科技水平下，肾脏的精密结构和功能，也是无法人工复制的，因此，多喝水，只要不适特别过量的喝水，肾功能正常的情况下，每天保持2000ml左右的饮水量，少量多次的喝，是完全不会损害肾脏健康，反而是有利于肾脏健康的。
适量多喝水的同时，还有一点要提醒大家的是，不要憋尿，憋尿不但不利于尿路系统的健康，同样也会对肾脏造成不良影响。
熬夜
熬夜伤身体很多人都知道，但可就是改不了。熬夜会造成一些明显的身体健康变化，比如脱发、比如快速衰老等等，但经常熬夜，身体的各个器官在该休息的时候得不到充分的休息，同样也会逐步的受到影响。
实际上这种渐进式的逐步的影响才是最可怕的，熬夜会让肾脏无法得到有效的休息，从而逐步影响肾脏的健康，可能是从血压、血尿酸的失衡开始，逐渐出现肾功能的异常，也有可能是从肾功能发生轻度异常开始，而导致其他各种疾病发生，这些方面，都是值得特别注意的。
乱吃药物和保健品
有些朋友没事就喜欢补一补，好像身体总是这儿虚那儿虚，但乱吃药、乱吃保健品的方式真的不可取，很多朋友知道乱用药伤肝，是因为多数口服药物都会经过肝脏来进行代谢，但还有很多药物最终的排泄都是通过肾脏途径的，如果这些药物的代谢产物有一定的肾脏毒性，久而久之，就会逐渐形成肾毒性，影响肾脏的健康和功能。
没病乱吃药，乱吃保健品，身体的获益不能保证，而伤肝伤肾的风险却是非常高的，拿一个非常高的健康风险，与不确定的身体获益来比较，您会选哪一个呢？
有了相关慢病不控制
与乱吃药相对的，就是有些朋友不爱吃药，有了病也不吃药，明明是需要长期吃药的情况，却就偏偏不吃。高尿酸、糖尿病、高血压等疾病，都会影响肾脏的功能和健康，高尿酸引起的急性肾结石、慢性的肾功能损伤；糖尿病引起的微血管并发症，甚至最终发展成肾衰竭，高血压引起肾功能受损，引发高血压肾病，这些疾病都与肾脏健康息息相关。
这一点非常重要，很多的慢病问题，对身体的健康危害都是多方面的，而且是慢慢出现的，有了上述的相关慢病问题，没感觉的时候不去控制，就会逐渐导致肾脏的健康受损，而肾脏健康一旦受损，这些疾病的控制难度也会进一步加大。这种恶性循环一旦形成，再去吃药控制，就真的太晚了。
总而言之，想要保护好我们的肾脏健康，注意保持良好的生活习惯，戒除一些不利于肾脏健康的坏习惯是非常重要的，而对于药物来说，不该吃的不要乱吃，而出现相关慢病问题，可能损伤身体健康时，该吃的时候也不要抗拒，这样才是对健康负责的态度，才能尽量的保护好我们的肾脏健康。
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