减肥咖啡简单喝 轻松瘦身

咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉适量、油适量方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效：咖啡粉能促进肌肤循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

办公室减肥咖啡瘦身最佳时间

1、午饭后30分钟至1个小时，品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后并促进脂肪燃烧。

2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

闻咖啡瘦身

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家，也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

减肥咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的，朝部位挪动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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