小暑已过大暑将至时节，几乎就是夏天最热的时候，在这个季节里我们的饮食起居等等都需要好好注意，中医常常说“冬病夏治”，小暑大暑时节期间人们容易中暑突发各种的疾病。今天小编就整理了许多二十四节气里面小暑大暑时节的一些习俗和养生小妙招。
习俗
小、大暑时节各个地方都有许许多多的地方习俗，有什么食新、封斋、吃伏面、吃署羊、舐牛捉黑鲷、吃芒果、炒鳝片、蜜汁藕等等，你会发现人民有很多有趣的习俗，有很多医生表示，其实很多习俗都是养生很好的小妙招。炎炎夏日可以吃过水面，过水面就是把面条煮熟以后，用凉水浸一遍面条，拌上卤汁或者蒜泥等等，不仅味道鲜美，还可以
“败心火”；羊肉不仅味道鲜美，还可以补体虚、祛寒冷、还可以温补气血等等
小暑大暑时节，节气养生小知识
1、平心静气以养心
中医一直有夏季养心一说，心脏是五脏六腑之首，心脏的养护尤为重要。小暑时节，天气燥热，很多人容易烦躁不安、失眠、缺乏精气神。所以，在小暑时节我们更要注重养生健康问题，也应对夏季养心之说，养护好心脏，健康快乐每一天。
2、外出工作等需要做好夏季防暑工作
小暑时节气温偏高，人们容易脱水中暑，许多身体抵抗力弱，身体虚和超负荷工作的人都容易中暑，很多地区都出现过中暑死亡病例，所以炎炎夏日我们出门一定要做好防暑工作。多喝水，带好遮阳伞、遮阳帽等等，也一定要尽量避免在中午太阳最毒辣时候外出。
3、不要贪凉，吃冷饮，冲冷水澡等等
夏天，很多朋友都喜欢吃着冰淇淋，吹着空调，我相信这是很多好友们喜欢的生活方式。但是殊不知，一时的贪凉会给身体造成很大的影响，天气炎热，身体的毛孔都会打开帮助我们排出体内的热气，再这样的情况下我们太过贪凉容易受到风寒，损失我们体内的阳气。
4、适当运动，不要做剧烈运动，少动多静
小、大暑节气昼长夜短，天气炎热，只要稍微一动就会全身大汗淋漓，人们也会经常觉得精力跟不上，疲倦发困，所以，在这个暑热的季节里面我们应该遵循“少动多静”原则，避免过量运动，过多出汗，损失体内水分和阳气。夏季养心，我们不应该剧烈运动，出太多汗，那样容易心阳暴脱，容易导致猝死。
小暑、大暑时节，天气燥热，做好防护很重要，冬病夏治，顺天时适节气，健康养生。
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