虽然总是说，只要健康，怎样的身材都是美，但是又有多少人真的能抗拒世人的眼光和评论呢？
某明星自从怀孕后，每一次露面，几乎都会陷于微博上直男癌、杠精的网爆，这些网友不能看到孕妈的美，却只是看到因为怀孕走样的身材，而且评论中推送的广告也不友善地带着有色目光，对人们的价值观进行片面误导。
不仅是评论充满偏见，连广告也充满的着偏见
与之相反的是，有的明星怀孕几乎不怎么发胖，临产时除了肚子隆起，四肢纤细，脸部浮肿不明显，让人感觉，孕期也就几天，对身材完全没有影响，网友几乎也是一片倒地赞美、羡慕之声。
同是怀孕，身材的变化，网友的评论冰火两重天。
这些偏见，并不是一个小范围的事，而是一个大几率出现的事，影响着女性的自我判断。虽然很多有识之士已经在极力消除这种对身材的偏见，但还未形成普遍的社会共识。
因此，如何孕期里降低身材的走样几率。是很多孕妈特别关心的问题。
小编的同事是公司商务部门的，２年前知道自己怀孕后，既高兴又忧虑，高兴地是自己可以当妈妈了，忧虑地是岗位可能保不住了，毕竟之前一位生产回来后的姐姐因为身材走样，只能在部门做内勤，好的项目机会不再光顾她。
前车之鉴。身为职场人无力改变。因此同事咨询了济南艾玛妇产，寻求解决办法。医师表示，孕妇在整个孕期体重增加在１１～１２公斤是健康的，孕期合理饮食，并进行体重管理，保持好的心情，生完孩子之后辅之相应产后恢复训练就会瘦下去。
在济南艾玛妇产医师的帮助下，身高１米７２，孕前体重１０２斤的同事，整个孕期也就增加了２０来斤，６个月产假回来后１０５斤，完全看不出是一个孩子的妈妈。
“长胎不长肉”，做一个“皮薄馅大”的漂亮宝妈，她是怎么做到呢？
艾玛妇产专业营养师为同事制定了孕前、孕早、中、晚期、产后营养计划，让她如明星一般美美地怀孕，美美的地当妈，返回职场后，仍是那个美美的地工作利落脆的飒姐。
根据身体体质制定孕期营养计划
经过营养师对同事的营养状况、体重指数、饮食习惯的摸底，结合了同事孕周给予了专业的营养指导，制定了针对性的营养计划。
如，增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利于进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入，少吃多餐，在三餐间选择水果、牛奶、坚果等加餐。同时孕期一定要吃主食，主食摄入不足，会影响宝宝大脑的发育。
孕期坚持适量运动
由于身体不舒服，肚子越来越大，身体也越来越重，让很多孕妇不想去运动，吃了喝，喝了睡，导致脂肪堆积到全身，因此，产后的体重就很高。
同事在济南艾玛妇产的医师指导下，遵循适度和持久的原则，选择散步、瑜伽、游泳等强度小的运动，从而控制体重。
小编想提醒孕妈们，虽然身材问题不可忽视，但一定要以母婴身体健康为首要标准。合理饮食，合理运动不仅可以为自然分娩打好基础，同时宝宝也可以获得足够营养，避免长肉不长胎的尴尬。
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