虽然总是说,只要健康,怎样的身材都是美,但是又有多少人真的能抗拒世人的眼光和评论呢?
某明星自从怀孕后,每一次露面,几乎都会陷于微博上直男癌、杠精的网爆,这些网友不能看到孕妈的美,却只是看到因为怀孕走样的身材,而且评论中推送的广告也不友善地带着有色目光,对人们的价值观进行片面误导。
不仅是评论充满偏见,连广告也充满的着偏见
与之相反的是,有的明星怀孕几乎不怎么发胖,临产时除了肚子隆起,四肢纤细,脸部浮肿不明显,让人感觉,孕期也就几天,对身材完全没有影响,网友几乎也是一片倒地赞美、羡慕之声。
同是怀孕,身材的变化,网友的评论冰火两重天。
这些偏见,并不是一个小范围的事,而是一个大几率出现的事,影响着女性的自我判断。虽然很多有识之士已经在极力消除这种对身材的偏见,但还未形成普遍的社会共识。
因此,如何孕期里降低身材的走样几率。是很多孕妈特别关心的问题。
小编的同事是公司商务部门的,2年前知道自己怀孕后,既高兴又忧虑,高兴地是自己可以当妈妈了,忧虑地是岗位可能保不住了,毕竟之前一位生产回来后的姐姐因为身材走样,只能在部门做内勤,好的项目机会不再光顾她。
前车之鉴。身为职场人无力改变。因此同事咨询了济南艾玛妇产,寻求解决办法。医师表示,孕妇在整个孕期体重增加在11~12公斤是健康的,孕期合理饮食,并进行体重管理,保持好的心情,生完孩子之后辅之相应产后恢复训练就会瘦下去。
在济南艾玛妇产医师的帮助下,身高1米72,孕前体重102斤的同事,整个孕期也就增加了20来斤,6个月产假回来后105斤,完全看不出是一个孩子的妈妈。
“长胎不长肉”,做一个“皮薄馅大”的漂亮宝妈,她是怎么做到呢?
艾玛妇产专业营养师为同事制定了孕前、孕早、中、晚期、产后营养计划,让她如明星一般美美地怀孕,美美的地当妈,返回职场后,仍是那个美美的地工作利落脆的飒姐。
根据身体体质制定孕期营养计划
经过营养师对同事的营养状况、体重指数、饮食习惯的摸底,结合了同事孕周给予了专业的营养指导,制定了针对性的营养计划。
如,增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入,保持大便通畅,有利于进食和排泄。适当少吃主食,减少糖的摄入,少吃多餐,在三餐间选择水果、牛奶、坚果等加餐。同时孕期一定要吃主食,主食摄入不足,会影响宝宝大脑的发育。
孕期坚持适量运动
由于身体不舒服,肚子越来越大,身体也越来越重,让很多孕妇不想去运动,吃了喝,喝了睡,导致脂肪堆积到全身,因此,产后的体重就很高。
同事在济南艾玛妇产的医师指导下,遵循适度和持久的原则,选择散步、瑜伽、游泳等强度小的运动,从而控制体重。
小编想提醒孕妈们,虽然身材问题不可忽视,但一定要以母婴身体健康为首要标准。合理饮食,合理运动不仅可以为自然分娩打好基础,同时宝宝也可以获得足够营养,避免长肉不长胎的尴尬。
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