煮小米粥加一宝，女性常吃，失眠好了，气色好了，脸色更红润！
养生餐中，人们认为做最符合他们要求的最杰出的代表就是小米粥了。小米粥对人体健康是很有好处的，长期喝能让我们的健康得到更大的保障，很多人都喜欢喝！
喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米粥中色氨酸的含量最多，色氨酸对于调节人体的睡眠起着很大的作用。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。有超强的补肾功效，对人类的肾虚与气虚都有一定调理作用，小米粥也有养胃的作用，同时促进胃酸的分泌，加快食物消化的进程，促进肠胃蠕动，让前一天晚上的宿便能够更好的排出。可以帮助调理肠胃，使便秘的症状在很大程度上得到缓解。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。吃小米还易消化不发胖，特别适合现在广大女性朋友。
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