上海哪家医院能预防抑郁症

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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

抑郁症患者会有哪些表现，上海新科脑康医院医师问您解答：

1.食欲不振：许多抑郁症患者，发病之后，饮食习惯可能会发生变化，可能出现暴饮暴食或者厌食等情况。如果在一个月内体重增加或减少超过体重的5%，且有其它对应症状的，这种情况很可能是抑郁症。

2.兴趣减少：抑郁症患者会越来越不喜欢和他人接触和交流，也不会主动的参加一些社会活动，抑郁症患者喜欢给自己封起来，只活在自己的世界。患者就算经历开心的事情，也产生不了快乐的情绪。总而言之，抑郁症患者对一切的事情都提不起兴趣，也没有办法逼自己感兴趣。

3.想要轻生：抑郁症患者随着病情不断的加重，自我否认越来越严重，从而导致自残或自伤的行为。患者可能试图想用疼痛来证明自己还存在着，严重的甚至会出现自杀的现象。

4.自我否认：抑郁症患者会将事情的错误全部归结于自己身上，开始自我否定，认为自己的存在毫无意义，对生活失去了信心。如果患者犯一个小错误，可能会将这个错误无限的放大，一直处于自我惩罚的状态中。

5.情绪低落：抑郁症患者已经体会不到快乐，如果遇到问题只会感觉到悲伤，甚至可能会突然出现情绪崩溃的情况。患者对自己的未来失去希望，认为自己无法改变现在的情况，对自己没有任何信心，因此许多抑郁症患者有可能会选择放弃治疗。

6.类似神经衰弱：有些抑郁症患者会出现和神经衰弱类似的症状，失眠、头痛、乏力和健忘等情况，这是抑郁症常见的表现，而这一类患者容易被误诊为“神经衰弱”。

上海哪家医院能预防抑郁症？上海新科脑康医院

1.寻求心理辅导

长期有抑郁情绪的人，多数都想着靠自己的意志力去战胜它。其实这样是不对的，很可能会造成适得其反的效果，在感觉到压力非常大的时候可以去寻求心理医生的帮助，可以有效的帮你排解不良的情绪，并且还可以提升你的心理承受能力。

2.当义工

在感觉到自己情绪很低落的时候，其实可以去当当义工。你可以看到这个世界上除了你，还有很多的不幸和困苦，你还可以用自己的力量去帮助这些人。而不是当被帮助的人，这样可以有效的帮助转移注意力，并且也可以让自己建立起一定的信心，感觉自我价值得到了体现。

3.不要苛求自己

有些人在生活中会给自己定很大的目标，对于自己的要求非常的高。这样一来会导致很多的挫折和打击都接踵而来，很多人对于这些打击是扛不住的。会让自己的情绪长期处于很不良的状态下，其实是在自寻烦恼。我们在日常要定目标的时候，要把目标定在自己力所能及的范围之内，这样的话在完成目标之后可能还能做一些额外的提升，这样是可以给心理带来很大满足感的。

4.营造快乐童年

很多患上抑郁症的患者都是童年有着不幸的遭遇，所以在生活中父母一定要多关心自己的子女。关注子女成长的一点一滴，给子女一个有安全感的家，这样对于子女之后的健康成长是很有帮助的，并且可以预防抑郁症的发生。

5.坚持运动

运动可以让我们体内的新陈代谢加强，对于疏通负能量是很有帮助的。可以起到很不错的预防抑郁症的效果，并且运动可以有效的让我们的体质变好，会让整个人产生一些好的情绪，在运动过后会感觉整个人都轻松了许多。

以上就是新科脑康医院医生为您的详解。上海新科脑康医院位于上海市长宁区长宁路1355号，环境优美、交通便利、品质高雅、品牌卓越，在精神心理、神经内科等神经疾病的诊疗方面深受患者信赖与推崇。

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