有氧运动好处多，通过有氧运动能增加新陈代谢，增加器官活力，排毒，延缓衰老，强生健体，增加抵抗力等，因此在日常生活中很多人都非常热衷于选择有氧运动来健身养生。那哪些运动属于有氧运动？常见的有氧运动有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
哪些运动属于有氧运动？
(1)慢跑
跑步可以还是全身的肌肉运动起来，有效燃烧脂肪，排汗过程也是排毒的过程，跑步过程中肺部呼吸加强，人体会吸入更多氧气，呼出更多二氧化碳，增强新陈代谢，清晨空气清新时最适合跑步，中午、晚上、空气污染的地方、大雾天气则不适合运动，因此大家在慢跑的时候一定要关注天气的变化。
(2)游泳
哪些运动属于有氧运动？游泳也是很不错的一种有氧运动项目，水性好的朋友可以选择游泳，在水中伸展四肢，全身舒展，游泳对治疗驼背和颈椎病都有一定效果，夏季可以降温，冬泳之前一定要做好热身，身全身的关节韧带活跃起来，进入预热状态。另外游泳耗费体力较大，大家一定要量力而行。
(3)爬山
经常爬山可以明显增加退步肌肉的力量，山上空气比较好，可以使人体吸入更多氧气，同时爬山可以增强人体协调平衡的能力，锻炼小脑。哪些运动属于有氧运动？建议多爬山是很不错的。
(4)骑自行车
骑自行车可以消耗人体脂肪，减肥，增加血液循环，排汗排毒，对预防心脏病有很大作用。
(5)做瑜伽
瑜伽创建于印度，随时间推移，瑜伽已经传遍欧美，传到了中国，做瑜伽时，动作比较柔，比较慢，各种动作配合了有规律的呼吸运动，既能愉悦身心，又能舒展筋骨，是一种特点类似于中国太极的有氧运动。
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