膝关节对人体而言是十分重要的，日常中的行走蹲下乃至跑跳都离不开膝关节的支撑，如果因为一些原因导致膝关节出现问题，那么对我们自身而言将会是一个很大的麻烦，这点相信不少的中老年人都有体验。
膝关节炎多发于上了年龄的中老年人群，大多也是膝关节退化的结果，不同的是，一些人是因为年龄自然增长所致，也有部分人则是因为一些伤膝的行为和习惯，加速了关节退化的过程，让膝关节早早“废弃”，引起的膝关节炎。因此膝关节炎的防治也要对自身的一些行为进行修正，才能根源上解决，除此之外也可知悉针对此问题的正商磁疗贴，配合日常养护，维持膝关节的稳定。
3种行为看似健康，却是关节炎的幕后黑手？
1、爬山
一些中老年人觉得爬山是一项很好的健身运动，但实际上，爬山对心肺功能的锻炼较大，对下肢而言实则是很大的负担，尤其是对膝盖，爬山下山的过程中，膝盖要承受较往常行走时的数倍压力，超常的负荷下会加剧关节的退化，甚至造成膝盖损伤。
2、太极
太极拳在很多地方，是中老年人每日养生锻炼的基础动作，但是实际上太极中的部分动作，也会造成膝部的压力剧增，容易引发膝关节损伤。如动作中的膝盖左右拧转，单膝下蹲，外展和重心偏离等等。
3、跑步
在正常走路的时候，膝关节所承受的压力是所受体重的1-2倍左右，而跑步所受压力在体重的4-5倍左右，对于身体较弱的中老年人，跑步这个看似健康的运动行为，并不是什么好的选择，当然如果自身很健康的情况下，适量的进行跑步锻炼，对维持关节健康也是有益的。
如果觉得《3种行为看似健康 实则是关节炎的幕后黑手 中老年要警惕》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
