对于青壮年时期的人们来说，压力沉重的工作与学习、以及生活琐事已经占据了他们大多数的时间，让他们自顾不暇，因此常导致他们没有过多的时间去保证睡眠时长。
但是，青壮年时期的人们如果每天睡眠时间过长，甚至还有患上肥胖症和糖尿病的风险。而如果睡眠时间不够，也会对他们的身体造成一定的影响，因此，这个阶段的人们，每天的睡眠时间在8小时到9小时就可以了。
四、老年时期
随着年龄的增长，身体的很多部位也都开始退化衰老，行动变得缓慢、精力所需也会随之减少，因此老年人每天只需6个小时的睡眠时间便可以保持身体所需要的精力。
但是，如果老年人总是躺在床上保持体力，那么身体内无处发挥的精力则会使老年人感觉更加疲劳，对健康造成不好的影响。
由此可见，并非每个时期的人们所需睡眠时间都是相同的，因此，不要再对睡眠时间一概而论，那些不同年龄段错误的睡眠时间，甚至还会对身体造成额外的伤害。
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