3、含水量高的食物
多吃含水量高的食物也是为了增加尿液，让尿酸更好的排出，像杨桃和西瓜，都是典型的含水丰富的食物，不仅可以给身体补充水分，也能促进排尿。
尿酸高在我们身体上有什么表现：
1、眼袋越来越明显
2、精神状态不得劲
3、上楼梯很容易腿发软
4、关节处经常无故刺痛
5、腰腿没有力气
二、尿酸过高怎么办，记住这两个小习惯
1、饮食清淡
身体尿酸过高，无非是因为嘌呤摄入过多，而嘌呤体大多在动物的内脏、海鲜、肉汤里面存在，经常大鱼大肉的吃，就会让尿酸飙升，痛风也会找上你，让身体受苦。所以说，要想降尿酸，饮食清淡是首要的。
2、多多运动
多运动可以提高我们身体的代谢，尿酸过高本来就影响了肾功能的紊乱，肾功能紊乱了，就会让身体的代谢减慢，这也是尿酸堆积在身体里的重要原因之一。多运动还能让我们出汗，尿酸也可以跟随汗液排出体外。
三、降尿酸小“法宝”，试试“降酸茶”
尤其是现在到了秋燥时期，我们的身体会严重的缺乏水分，给身体补充水分是十分重要的一个步骤。我们还可以在水中加泡一些有降尿酸效果的食材，这样的话，在补水的同时，还能有效的降低尿酸，一举两得。李时珍在《本草纲目》中有写过，菊苣、栀子、葛根、百合有很好的降尿酸效果，经常饮用可以使尿酸值恢复正常。很多老中医都在用这个小食方，药食同源的原理如下：
菊苣：菊苣全身都是宝，是清热解毒的良品，它的叶子可以用来凉拌去暑气，味道苦涩略回甘，口感层次多，它的根部可以入药，能利尿消肿，对降尿酸效果很不错。
栀子：栀子花的气味很清新，可以放在卧室，有助眠的效果，但要注意不要太多，否则会有反作用。栀子的果实可以熬汤，也可以煎水服用，凉血清毒，散瘀血。
百合：由于百合富含多种生物碱，所以微苦微涩，正所谓良药苦口利于病，所以百合对人体有很好的滋补效果，尤其是对心烦失眠的人，效果更佳。
食材找寻不易，尤其是在这个快节奏的时代，想要把它们找全，绝对不是一件简单的事情。更何况，茶包的调配还需要科学的工艺。我们其实可以试试成品小茶包，食材纯天然，绿色又健康，重点是喝的时候十分方便。
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结语：尿酸过高，高油脂、高糖分、高嘌呤的食物就不要去吃了，否则只会让痛风越来越“嚣张”，严重的还会引来各种并发症，届时，你可能就会成为医院的常客。三类食物，堪称痛风人群的“福音”，经常吃，尿酸乖乖降！
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