最近的白天是越来越长了，七点半天都还没黑透，室长最近也不甘心下班就回家，常常是约了三五好友下饭馆，吃点烤串、小龙虾，喝点啤酒，这才是夏天应该有的样子呀。
昨天是周日，室长就和姐姐、姐夫还有小侄女去吃了一趟自助餐，79元每人，说贵也不贵，但是很少有人能吃回本的。好在我对自助餐厅的门道都了如指掌，根据我的指导，我们仨大人分分钟就吃回本了。
所以今天就特意给大家说说，吃自助餐时，尽量要“避开”的5种食物，便宜又容易饱腹，聪明人一般会避开尽量少吃或不吃的，老板一看便知，店里来了个真正的吃货。
1、主食（如炒饭、炒面、寿司等）
一般的自助餐都是有炒饭和炒面的，很多朋友平时在吃饭的时候都是必须要就着一点米饭，不然吃什么菜都没味。其实炒饭是最能够填饱你肚子的东西，如果去吃蛋炒饭的话，就会让自己很快就吃饱，之后就不想吃其他的食物。这些不但便宜，而且特别占胃。
像自助餐的蛋炒饭，包子，饺子，面条之类的都在主食范围之内，自助餐时尽量避开这些主食，多吃一些其他的美食才好呀。
2、甜品（中式糕点等）
每个自助餐店里都会有甜品或者是蛋糕的，而且往往外观做得特别精致，很多女生一看到就走不动腿了。但是蛋糕一吃就会很有饱腹感，接着就吃不下其他美食了，而且里面的奶油和糖的含量都是非常之高的，特别容易让人长胖。
甜点适合要离开餐厅的时候吃一点。
3、凉菜
自助餐的凉拌菜虽然花样繁多，但说白了却不值什么钱，一些无良餐厅也经常会把剩菜拿来招待客人，那里面亚硝酸盐可是超标的哟！
要吃新鲜热乎的菜品，尽量避免冷菜。
4、腌制肉类
很多人吃自助餐就是奔着吃肉去的，但是自助餐里面的肉多数都是合成肉，而且这些肉大多都是不新鲜的，经过放很多的油和调料腌制以后，原来的异味都消散了，由于这些不新鲜的肉成本价非常低，即使人们吃得非常多，老板也都是不会亏的，所以还不如吃一些货真价实的真牛羊肉。
当然了，有些自助餐厅还是非常良心的，哪怕是腌肉用的料也够真。建议每次取食物，都少拿一些，哪怕是一口也行，尝了好吃，再去拿就是了。
5、冲兑饮料
最后要说的就是各种各样的饮料，饮料主要是针对小孩的，在自助餐厅中，各种各样的果汁奶茶是应有尽有，孩子一般都喜欢喝饮料，所以就会先跑去端饮料。喝了饮料之后，他们就吃不下东西了，但这些自制的果汁其成本是很便宜的，都是蔗糖和色素，碳酸饮料喝多还会产生胀胃的感觉，让你误以为是吃饱了。
记住以上5点，去吃自助餐保你吃回本。不过，谨慎使用哦，小心被店老板拉进黑名单！开玩笑的，爱吃什么吃什么，这家餐厅的炒饭就是好吃，去！来2大碗！开心最重要。
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