说到中国什么最火，其中广场舞、广场大妈必定榜上有名，毫无疑问广场舞健身操早已经成为很多中老年人饭后必备，甚至很多年轻人也为了减肥瘦身加入了广场舞减肥健身操的练习当中去，只要长期坚持下去塑身的效果必然是很不错的。那广场舞减肥健身操动作有哪些？如何跳减肥健身操？下面我们一起来详细了解一下！
广场舞减肥健身操动作有哪些？
（1）踏步
踏步是传统的低强度步伐，看似非常简单，但是却可以起到热身、放松身体的作用功效，首先两腿原地依次抬起，交替落地，要求落地缓冲，脚尖过渡到脚后跟，两脚尖平行，方向朝前。踏步的过程中要注意调整好呼吸的节奏，以免在接下来的跳动过程中呼吸不顺畅。
（2）后踢腿跑
相对于踏步是高强度动作，一腿跳起落地，另一腿的小腿极大限度向后屈膝踢起，要求髋和膝在一条直线上，两腿依次经腾空落地，落地缓冲，脚尖过度到脚后跟。另外要注意这个过程中要让上体保持正直，摆动腿极大限度地屈向臀部，保持膝、踝弹动有力。
（3）弹踢腿跳
一腿跳起落地，另一腿先屈膝，然后向前下方弹踢伸直腿部，膝关节和髋关节运动要有控制的延伸，脚尖绷直，要求屈膝落地缓冲。广场舞减肥健身操动作有哪些？这个弹踢腿跳虽然看起来感觉非常简单，但是对瘦下半身效果非常好，只要长期坚持下去效果是非常显著的，但是如果吊儿郎当应付式的心态，那么最终的效果必然是很好的。
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