如果家庭中有老年人的话，作为子女都希望自己的老人可以长命百岁，可以健康和快乐的在大家庭里面生活，但是有的时候就是这么的世事无常，人到老了以后就会有很多疾病找上你，需要提到的就是患上老年痴呆的老人真的很痛苦，他们到最后会什么都不记得，后期自理能力也没有了，专门需要人的看护和照顾，对于一个家庭来说，是很痛苦的事情，所以想要不患上老年痴呆的话就要记住以下的“3要2不要”。
先来了解一下什么是“3要”。
1、生活上要有规律
老年人想要预防老年痴呆的话，一定要养成一个良好的生活习惯，要做到早睡早起，每天起床之后要到外面去运动运动可以选择去公园散散步，让我们的身体得到舒展，也可以彻底的唤醒身体，让大脑得到放松，在饮食方面也要有规律，三餐最好是要定时定量。
2、要经常的补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，很适合老人日常补充!
3、要做到积极用脑
老年人经常用脑的话是可以让我们的脑力变得更活跃，比如可以下棋或者看报，猜谜语，这些活动可以让老年人的大脑神经得到运动，这样是非常有利于患上老年痴呆症的。
现在来了解一下“2不要”
1、千万不要喜怒无常，情绪总是失控
人到了老了以后，体内的器官就会开始衰退，在这个衰老的过程当中，如果你受到了外界的刺激，就非常容易导致老年痴呆的发生，所以老年人的心态一定要调整好，尽量要做到乐观，防止智能的衰退。
2、不要滥用药物
老年人来说，身体上总会出现一些慢性疾病，在这个过程当中我们所使用的药物千万要听医生的，不要随便乱吃药，吃药可以导致我们体内的内分泌发生紊乱，这样就可能形成老年痴呆症。
如果你能做到以上这些事情，相信老年痴呆症就会避而远之，那么就开始行动起来吧，保护好身体才是最重要的。
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