心理学：你对待焦虑的态度 决定了你的人生高度

焦虑，是现代社会人的通病，没有人可以无忧无虑地生活，除非他没心没肺。只要是人，不适应所处的环境，便会引起内心的焦虑。

但是，我们在生活中也可以很明显看出，有些人不管发生什么事，都可以云淡风轻，而有些人，一点小事就可以寝食难安。

这是因为，个体性格差异所导致的，即使应对同一个事件也会产生不同的反应，带来不同的结果。

焦虑的影响

焦虑，给我们带来的不仅是心理影响，还会伴随身体上的不适应。这是一种常见的负性情绪状态，表现为内心紧张不安并预感到将要发生不利情况、难于应付的不愉快情绪。

在某些特定的情境下，人们会有紧张焦虑体验，如果我们得知明天要参加一场重大考试，便会在临近之余，体验强烈的焦虑感受。

有的人会因焦虑产生一定的应激反应（stress reaction），即在个体面对紧张性事物时会引起机体的非特异性反应。

其中，包括生理和心理两方面的反应，生理上会感觉心跳加快、呼吸加速、血糖升高等，而心理反应则会表现为情绪反应和自我防御反应以及应对反应等。

例如，有的人在陷入焦虑时，会有明显的情绪波动，他们会烦躁、生气，导致自己的思维混乱，并会产生一系列的排他行为。

有的人也会因为焦虑而产生身体不适，例如有些学生对考试成绩过度看重，在开考前便会很焦虑，以至于失眠、食欲下降等。

焦虑过度的人明显是无法好好生活的，如果个体的身体状况本就不好，那么焦虑还会成为原疾病的催化剂。

因为在焦虑的状态下，机体的抵抗力极其低下。但并不是所有的焦虑都不好，适度的焦虑有利于个体更好地面对各种威胁和刺激。

对待焦虑的态度很重要

焦虑具有一种信号功能，向个体发出可能存在威胁的信号，促使人们采取有效的措施，焦虑本就是生物得以存活到现在的产物，使我们更好地规避一些可能存在的风险。

所以从这一层面来说，我们对待焦虑的态度就要清晰很多。当一个人在面对焦虑时，会将其无限放大化。结果只会如墨菲定律所描述的那样，越担心的事情，便越会发生。

因为我们一开始就做了心理暗示，行为也不断朝着结果去行动，结果当然会如你所想。

焦虑对于任何个体都是存在的，也有其好的一面。大部分焦虑，都是一种现实性焦虑（reality anxiety），来自现实环境威胁，与外在环境的危险及威胁程度成正比。

不能正确应对焦虑的人，注定多灾多难，因为他更多时间都在对未来的事件怀揣不安。

相由心生，他便会皮肤松弛，面部神态欠佳，给人一种很“丧”的气场。这样的人衰老得很快，因为他们整天都心烦意乱，神经衰弱，就连睡觉都不安稳，这又怎可能不衰老？

反观那些越活越年轻的人，他们难道就没有焦虑了吗？答案是否定的，他们也会遇上人生难事，但与异常焦虑的人不一同，他们知道如何与焦虑和平相处。

摆脱焦虑其实是一种错误的认知，它本身就是你身体的一部分，只是平日里潜藏在潜意识层面，我们看不到罢了，但这并不能否认它的存在。

所以，面对焦虑第一步，要从内心接纳它，既然适度的焦虑有利于我们应对现实的威胁，那么为何不能看到它美好的一面，非要去与其斗争呢？

你得明白一个最真实的道理，现实生活很难事事如意，当内心欲望大过自己的实际掌控能力时，就会引发焦虑。

《阿甘正传》中这样说：“生活就像巧克力，你永远不知道会得到什么。”这种不确定性是一定存在的，与其时刻处于紧绷状态跟未知作斗争，不如安于当下，过好自己正在经历的生活，这才是人生应该有的高度。

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