导语：众做周知高尿酸偏爱三件日常生活中的小事，如果不加以克制，人们经常做的话，就一定要注意降低尿酸水平了。所以小编建议一定要从源头改正，把能够导致尿酸升高的几件小事改善，尽量不要去做，只有这样才能够减少尿酸的形成，抑制尿酸的升高。下面就跟随小编的步伐来了解一下吧。
一、高尿酸“钟爱”3件事，若不克制，经常做的话，就要注意降尿酸了
1、经常喝酒
喝酒有好处有坏处，它可以在冬天帮助我们升温，但长期饮酒不但不会对身体有帮助，还会引起身体一系列的问题，而且酒精会麻痹人的神经，长期影响下，会导致身体水肿和尿酸超标的现象。
2、 经常吃油炸食品
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高热量高脂肪的食物会在体内消化，产生大量的嘌呤，长期吃的话，会在体内堆积，不仅会有三高现象，尿酸问题也会显现，肠胃道产生的酸液越多，对本身的腐蚀性也就越高，因此，要少吃油炸类食品。
3、 经常喝高汤
现在大多数人为了补身体，补钙，经常会熬一些高度的浓汤，我们常喝的鸡汤，排骨汤，都有着很高的营养，但长期喝，不仅会营养过剩，还对身体产生很大的工作量，从而引发尿酸指数的上升。
除了以上三条，尿酸超标还会有以下几种表现：
1、 口臭
2、 睡眠浅
3、 大便粘稠
4、 身体水肿严重
二、“5件小事”可降尿酸，如果能够经常做，或可帮助远离痛风困扰
1、 吃一些改善尿酸的食物
尿酸超标的原因本身就在于饮食嘌呤过高，因此尝试一些没有脂肪，含量低的产品对降尿酸有很好的的效果，根据老中医的小食方来看，栀子、菊苣都有着非常好降尿酸的效果，综上所述，小编比较推荐菊苣栀子复合酵液，它本身带有很多草本精华，有着很好的降尿酸的效果，长期服用，会有很大改善。
2、 保持良好睡眠
无论什么问题，睡好一觉永远可以缓解不适，人体至少有三分之一的时间都在睡眠，睡眠质量的好坏会影响一天的精神状态，因此补充睡眠是很重要的一点。
3、 健身锻炼
现在社会发展，健身房也随处可见，并且长期健身可以塑性，提高自身的免疫力，增强人体自身免疫力，身体器官也会随之而改善，饮食方面也有较大的需求，可以尝试增加运动量。
4、 改善呼吸方式
有很多肥胖人群本身饮食方面有很多热量的摄入，如果呼吸不畅，对改变尿酸作用也不会很大，呼吸道每天吸入的氧气对体内转变需求也很高，因此尝试改善呼吸的方式也很重要。
5、 喝降尿酸的“小能手”：茶
茶本身不含有任何高热量成分，并且带有很多的草药精华，喝水本身就可以新陈代谢，茶更不例外，在李时珍的《本草纲目》中，我们可以看到，栀子、甘草、百合放在一起冲泡可以有着很好的降尿酸效果，很多老中医也会用这种小食方，药食同源，中医药理如下；
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甘草：有着降血糖、降尿酸的作用。
百合：味道甘，有效改善高血脂，高尿酸，恶心，呕吐现象，在草药中有着较长的用药历史了。
栀子：性甘，无味，栀子中本身有着丰富的营养素，有清热解毒的功效，对降尿酸也有一定的效果。
虽然食材丰富，但是想要完整的做一杯茶并非是件容易的事，那种开袋就可以泡的茶包非常方便，因此，小编给大家推荐成袋的茶包，开袋就可以泡，几分钟就可以喝上一杯养生茶了。
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结语：上面提到的三件小事都非常容易导致尿酸水平升高，如果经常做的话，一定要注意控制尿酸水平。想要降尿酸的话，一定要把五件小事做好，如果能够经常做的话，或可以帮助远离痛风的困扰，也就能够保障肾脏的健康，小编在这里真诚祝愿大家身体健康，生活愉快。
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