文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享
从得知怀孕开始,胎宝宝的健康问题就放在了全家人的心尖上,成了家庭首要任务。
为确保腹中胎儿的生长发育,一般情况下,孕期准妈妈都会摒弃以往的不良习惯,加大各种营养物质的摄入。
事实上,商家也针对准妈妈的需求,推出了各种孕妇奶粉,那么怀孕后到底需要喝孕妇奶粉吗?
其实喝不喝,与准妈妈自身的情况有关,我身边就有这样两个例子。
一个平时饮食就不怎么规律,身体瘦弱,还有点贫血,因此怀孕伊始就喝孕妇奶粉了,一直喝到孕晚期。她认为孕妇奶粉中含有很多适合宝宝的营养物质,这样一来也省得自己调养身体了,除了孕后期有点缺钙之外,整个孕期的检查结果都挺正常的,最后生出孩子也有6斤多。
另一位同事怀孕期间一直秉承营养均衡、少食多餐的规律,没有额外喝孕妇奶粉,生出来的宝宝也非常健康。
孕妇喝奶粉的三大好处
1)为孕期量身定制
孕妇奶粉是根据准妈妈的身体需求配置的,和一般奶粉不同,内部含有很多营养物质。
孕期的不同阶段,孕妇奶粉的配比含量也不同,更利于宝宝的吸收。如果宝妈平时饮食不均衡,喝孕妇奶粉则可以补充这一部分所缺的营养。
2)有利于补充叶酸
众所周知,叶酸对孕妇和胎儿都非常重要,能预防胎宝宝出现畸形、早产、流产等不良状况。
世界卫生组织建议,备孕期以及孕早期,女性每日都要摄入将近400微克叶酸,很多医院内部还有专门为孕妇补充的叶酸片。
而孕妇奶粉中正好就含有这样的成分,可以达到补充叶酸的目的。
3)有利于补充钙、铁等物质
营养学建议准妈妈孕中期每日摄取1000毫克钙,孕晚期则将近1200毫克左右。
正常情况下,准妈妈在饮食中只能摄取到将近800毫克的钙,不足的含量只能通过其他途径获得。
孕妇奶粉中就含有钙、铁等元素,既可以满足宝宝骨骼、牙齿的生长,又能避免孕妈在孕晚期出现骨质疏松、腿抽筋的情况,还是挺省心的。
既然孕妇奶粉的好处这么多,那喝点以防万一就好了吧?不过,孕妇奶粉可不能乱喝,部分孕妇是不适合的。
这三类孕妇并不适合喝奶粉
1)患有妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病属于妊娠期的一种综合症,这类孕妇要尤其注意饮食,特别是含糖食品要控制摄入量,孕妇奶粉就更不适合了。
2)体重超标
若孕妇本身就体重超标,说明身体内营养还是非常丰富的,再额外补充必然会影响后期分娩。
3)体重增长过快
体重增长过快,说明准妈妈的营养摄入还是能满足需求的,一般并需要额外补充。
如果饮食以及各项指标都属于正常范围,或体重的增长速度过快,最好就别喝孕妇奶粉了,否则营养过剩不仅增加分娩难度,还可能导致巨大儿。
那么,要喝孕妇奶粉的话,应该怎么选呢?也要看你自身属于什么情况。
如何选择适合自己的孕妇奶粉?
挑选孕妇奶粉时,要关注奶粉的配方,根据自身实际情况选择。
1)本身就较为挑食的孕妇
若孕妇本身就较为挑食,平时饮食也不规律,有偏食现象,爱吃蔬菜不爱吃肉等等。
由于本来体内就缺少一些物质,因此必须选择一款营养较为全面的奶粉进行搭配。
2)体内缺乏某类营养物质
整个孕期宝宝们都会对各种营养物质有所追求,但有些准妈妈在某一微量元素上较为缺乏,比如铁、钙等等,就要根据所缺少的具体情况挑选。
主要看奶粉的配比,比如缺钙就喝高钙孕妇奶粉,缺铁就喝高铁孕妇奶粉。
3)食用时期与方法
一般孕妇会在孕中期后期开始喝奶粉,可以睡前冲一杯,这样更有利于钙质的吸收。
除此之外,如果孕妇本身不喜欢甜奶粉,可以选择一款较为清淡的,每次饮用150毫升~200毫升左右,一天一至两次。
最后想说的是,孕妇奶粉并非刚需,对需要的孕妇来说作用很大,不需要的孕妇也无需特意补充,否则会适得其反。
千万不要关心则乱,一通大补,根据自身情况合理选择很重要。
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