“一天吃一个鸡蛋”会怎样？专家的话，可能与很多人的想法有出入
虽然我们当下的经济发展已经达到了一种比较不错的水平，人们的生活质量也得到了很大的改善，尤其是食物的类型越来越多样化，可供人们选择的营养食物也越来越多，但是鸡蛋对于绝大部分来说还是最能够给身体补充营养的食物之一，所以现在很多家长每天早上还是让自己孩子必须吃一个鸡蛋，觉得这样能够保证孩子的成长发育，而且鸡蛋的价格比较便宜，可以放心食用，可以说是最亲民也最安全的营养品了。
鸡蛋的食用方式有很多，可以直接水煮，也可以清炒或者油煎，每一种的口感都非常好，也都得到了很多人的喜欢，但是基本上最常见的还是吃水煮蛋，而且大部分人吃鸡蛋的时间都是早上，因为一颗小小的鸡蛋能够给身体产生强烈的饱腹感，而且能够提供大量的能量以及营养，可是很多人吃一段时间以后就放弃了，主要就是感觉不到吃鸡蛋给身体带来的具体好处，甚至还有很多人不知道每天吃一个鸡蛋身体会发生什么！
“一天吃一个鸡蛋”会怎样？专家的话，可能与很多人的想法有出入
增强骨质
其实，无论男女老少，骨质强度都非常重要，因为它决定了身体的灵活性，而对于孩子，骨质更是关系到孩子的健康发育以及身高的生长，还有很多老年人，锁着年级的增长，骨质密度越来越差，身体对于钙元素的吸收能力也会变低，这就导致很多老人出现骨折，骨裂等情况，而每天吃一个鸡蛋能够有效的增强身体内的骨质密度，促进身体对于钙元素的吸收能力。让骨骼变得越来越强。
延缓衰老
每个人都希望自己能够比实际年龄看起来更年轻，特别是女性，衰老对她们来说非常可怕，所以很多人都会使用大量的护肤品，但是这只是治标不治本，其实鸡蛋就是天然的抗衰剂，因为蛋黄里边含有丰富的维生素，能够有效增强身体细胞活性，达到延缓衰老的效果。
想要获得吃鸡蛋的好处，关键就是要避开这些误区
摄入量误区
人人都知道鸡蛋的营养价值，也都知道能够给身体带来好处，但是万物都具有双面性，我们身体对于鸡蛋的接受能力也存在一个饱和度，每天吃鸡蛋的数量最好控制在一颗，一旦超过，就很可能给身体带来不良影响，比如可能引发营养过剩，胆固醇高等症状。
烹饪方式误区
鸡蛋的烹饪方式多种多样，而且每一种都能够满足人们对于口味的要求，但是想要保证营养，就一定要选择最合适的一种，其中炒鸡蛋，煎鸡蛋或者是蒸鸡蛋因为高温加热以及在制作之前需要打散，这就很容易导致鸡蛋营养成分流失，所以最好的烹饪方式就是水煮鸡蛋，因为带有鸡蛋壳，所以能够有效保护鸡蛋中的营养。
营养师观点：鸡蛋可以说是一种极其营养的食物，但是一定要注意它的食用方式，不要因为对身体好处多，就肆无忌惮的摄入，这样早晚会给身体带来伤害。
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