吸烟有害健康，毋庸置疑，可是很多人对其感受不是很深，因为吸烟对人体的伤害虽然是灾难性的，但是它也是积累性的、慢性的。正因为是慢性的，所以它极具隐蔽性，一般人会将因为其产生的症状归罪于缺乏运动、年龄增长等，而不会深究是吸烟引起的。其实经常吸烟的人，身体若出现这“3个症状”，你该考虑“戒烟”了！
1、咳嗽
很多朋友都以为咳嗽是一种症状，实际上，咳嗽有时候是一种排毒方式。如果抽烟的你突然咳嗽，那很可能是因为肺部毒素太多，由此肺部分泌出大量黏液来吸收毒素，而这些黏液只能通过咳嗽排出。特别是凌晨3-5点咳醒的朋友，这个时间是肺部代谢效率最强阶段，如果你因此而咳醒，那说明你肺部毒素太多了。另外，如果长时间持续干咳，并且排除了感冒和咽喉炎的可能性，那就需要考虑肺癌的可能性。
2、全身乏力、精神萎靡
很多吸烟者在二三十岁时就变得非常“懒”，早上起不来床，即使起床后也感到精神萎靡、全身乏力、头重脚轻；白天不愿意工作，即使工作也懒懒散散，毫无激情；下班后不愿意运动，一回到家就躺在沙发上玩手机，或者在电脑旁玩游戏。很多人将这些状态归咎于志气、意志力等因素，而事实上这些状态与吸烟有着很大的关系。烟草中的一氧化碳会导致血液携氧能力降低，而长期吸烟也会导致血液循环出现异常，一旦大脑和四肢百骸难以获得充足的氧分，就会消极怠工，进而出现以上问题。
3、后背痛
肺对痛觉不敏感，但，胸膜却有大量的痛觉神经。一旦肿瘤刺激到这块组织，会对这块的神经系统进行侵犯、增殖和掠夺，进而产生比较严重的疼痛感。此外，肺癌细胞侵犯到肺下段尖部时，或侵犯背部的肋间神经及脊柱的骨质，会引起后背疼痛。如果出现这种情况，证明肺部已乌黑发亮！
小护士教你2招，给你的肺部洗个澡。
1：每天2-3杯清肺茶，促进烟毒排出。水，是焦油的“克星”。多喝水，利于促进烟毒排出。喝水时，放些小植物，还有更好的养生功效。
2：早起做扩胸运动——增加肺容量。两手握拳、伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，反复做此动作，每次5-10分钟。
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