所以说，对于肥胖者而言，如果要想让体重合乎理想，做到持久减肥，做有氧运动减肥的同时，应该结合其他训练方法。平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。
其实要想达到理想的瘦身目的，除了要注意多运动外，还要在饮食方面要有所注意，尤其不可以吃热量高的食物，再就是，减肥者要养成良好的生活习惯，尤其要注意不可以熬夜等，否则不利于减肥。再就是，减肥者还要注意多喝一些白开水，尤其在吃饭前，这样可以增加饱腹感，从而可以减少其它热量的摄入。
有氧运动减肥会反弹吗？综上所述，有氧运动减肥会反弹，因此，建议减肥者要以有氧运动与无氧运动相结合的方法来减肥，而且在减肥期间还要注意控制饮食，再就是，这些方法要长时间坚持才可以达到更理想的减肥效果。
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