在孕妇出现了中度贫血的情况的时候首先我们要先了了解一下什么是中度贫血，贫血是分三种的，轻度，中度还有重度其中中度贫血是不怎么严重的，所以在平时注意饮食上的改变是可以很快调节过来的，但是也是要重视的，一定要及时的去医院去做一个全面的检查，看看到底是怎么回事。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
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