如何快速忘掉恐怖事物 把自己累成狗就没时间去想(5个方法)

如何快速忘掉恐怖事物，把自己累成狗就没时间去想(5个方法)

>>作者：HUI(原创)-11-16

很多朋友就是典型的人菜瘾又大，明明怕的要死，还忍不住好奇要看恐怖片，结果忘不了恐怖片段，导致吃不好睡不好的。如何快速忘掉恐怖事物？可以试试转移注意力，想想美好的事情，多深呼吸。实在不行的话，就去工作、去锻炼，把自己累成狗就没时间去想了。

如何快速忘掉恐怖事物

1、让自己累成狗

如果你还有时间胡思乱想，就是你还不够忙，不妨让自己动起来，全身性的投入工作中，或者去健身房锻炼，也可以约上小伙伴去逛街，让自己累趴了，倒床就睡，这样就压根没有时间去想恐怖事物。

2、坚持深呼吸

当自己想到恐怖的事情的时候，情绪会波动比较大，这个时候就要注意调整呼吸，慢慢做深呼吸，放空自己，所有的注意力都集中在自己的呼吸频率上面，这样就不会去想乱七八糟的事情了。

3、看搞笑视频

到网上去找综艺节目、搞笑短视频等，没事的时候就去看，真的非常搞笑，看的时候你就完全将恐怖记忆抛之脑后了，要学会给自己找乐子。

4、去外面走走

约上三五好友，到户外去踏青，多晒晒太阳，吹吹风，可以缓解你焦虑恐惧的心情，这样玩一天你心里的阴影就好多了。

5、合理用药

如果是非常严重的恐惧症，那么可以选择吃药了调理，中药、西药、安眠药等等，帮助自己静下心来。需要注意的是，不能过于依赖药物，最好要看看心理医生，从根源解决问题。

如何快速忘掉恐怖事物，一般上面的5个方法就能很好的解决问题了，大家要学会调节自己的心理，如果是因为看鬼片导致的害怕，那不妨了解一下鬼片的制作过程，看完幕后花絮后，鬼片其实一点都不恐怖。

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