导语：不知道大家是否有过整夜睡不着觉的困扰发生，明明神经都在叫嚣着要赶紧入睡，但是身体还是不听使唤难以入睡，经常出现失眠情况。这样长久持续不仅会导致我们的身体健康出现问题，同样的也会影响到我们日常的休息和精神状况，严重的甚至会危害我们的生命安全。但是如果你只是出现偶尔几次的失眠状况那是比较正常的，但是如果长久出现就证明出现了一定的异常，就需要警惕起来了。
经常性的失眠问题，会给我们的日常生活以及神经带来什么问题？
1.容易神经衰弱
由于经常性出现失眠问题，就会让我们本该休息的大脑始终处于一个紧张运作的状态，这样会使得我们的大脑不能得到充分的休息，并且还会影响到我们的第二天的日常生活。这样反复之后对我们的神经以及情绪都是一个很大的问题，长久下去不仅会使得失眠问题加重，还会使得我们出现神经衰弱异常。
2.容易衰老
各位爱美的女生都知道，每天晚上从十点半开始就是“美容觉”，尽早在这个时间前入睡可以让我们皮肤得到充足的放松，并且还让皮肤上的细胞充满着活力。所以一旦身体出现失眠问题，我们的皮肤难以在这个时间段中得到充足的休息，就会使得容易出现衰老现象，皮肤可能容易出现各种问题，同样的也还会导致掉头发问题的出现。
同样的经常失眠除了会引起这些问题之外，还会导致身体出现以下几种问题：
1.身体的内分泌出现问题，容易引起肥胖问题
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2.导致血压明显升高，经常出现胸闷异常
3.容易产生便秘以及腹泻等肠道问题
4.容易产生浑身疲惫等乏力现象
多吃这几样食物，让睡眠更安心熟睡一整晚
1.经常吃水果
像大部分水果都属于碱性的水果，例如常见的苹果和香蕉等等，由于他们是碱性的水果所以都有很好的帮助缓解肌肉疲劳的功效，可以让肌肉始终处于一个放松的状态。让肌肉始终处于放松是更有利于我们快速进入睡眠状态的，同时也建议大家多吃一些富含维生素B的食物，维生素B是更有利于帮助改善睡眠状态的。
2.睡眠“小帮手”，让睡眠状态越来越好
我们人的生存是离不开水的，同时水中也富含着人体所需要的多种元素，可以帮助身体很好地进行吸收和代谢，同时在《本草纲目》中曾经记载过，酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚等，这些食材都具有很好的助眠安神功效，将这些食材混合入水熬制，可以帮助很好地改善睡眠质量问题，这些也都是老中医所倾心推荐总结的。
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酸枣仁：被称之为“安神之王”可以有效帮助调理睡眠质量问题
莲子：可以帮助养心安神，帮助每晚更好进入睡眠状态，清理体内火气
枸杞：可以帮助调理体内的气血问题，很好地帮助促进睡眠提高睡眠质量
桑葚：可以帮助调理五脏肺腑的功效，可以起到安神调理功效
由于每次熬制所耗费的时间和精力较多，并且经过专业人士所搭配的茶包是更为专业和安全的，每次只需要取出其中一包进行冲泡即可得到一杯效果很好的安神茶。
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结语：现在人们的日常生活压力也越来越大，所以一旦察觉出来自己有失眠等睡眠较差的问题出现之时，就要尽快来调理不要忽略这些小细节透露出的大问题，只要坚持以上所讲，相信您的睡眠状态会越来越好的。
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