体面是对外呈现给别人的良好表象,
从根本上讲,外在的体面源于内心的波澜不惊。
要想离婚时保持体面,关键是要处理好自己内心对于离婚这件事的看法。
你可以先问一下自己下面的问题,并将答案写在纸上:
1.你自己怎样看待自己的离婚
2.你认为别人会怎样看待你的离婚
3.两者的不同在哪?你更在乎谁的看法?
怎样在离婚时做到体面:
1.强化让你决定离婚的原因——我离婚是有原因的。
2.接纳现实的结果——我已经选择了离婚,这说明离婚是我目前能做的最好选择,或者我是获益的。
3.接纳自己的所有感受——我承认对于离婚我有悲伤、失落、开心、解脱等等感觉。
4.接纳外在看法的存在——我清楚地知道那是别人的看法,我不能左右别人想什么,即使我不离婚,也不见的所有人都会肯定我。
5.允许自己失败——我承认我渴望幸福的婚姻,但我允许自己婚姻失败。
6.不泛化——我只是婚姻暂时失败,这不能将我全盘否定。
相信,当你做好所有的心理建设,面对离婚,你必将发自肺腑的、体面地一笑而过!
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