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前段时间有位粉丝朋友私信我说：孩子9个月了，大便一直不成形，所以迟迟没有添加辅食，问我应当如何处理？我非常疑惑，再次和这位粉丝朋友确认：“你是9个月的宝宝吗？是还没有添加辅食，对吗？”
粉丝朋友很快回复我说：“是呀，因为大便一直没有成形，所以就没给孩子添加辅食。”
这一事例让我非常困惑，原来还有很多年轻爸妈对于添加辅食的事情存在着很多的误区。毕竟添加辅食是宝宝的一个新的里程碑，而且对于未来养成良好饮食习惯至关重要。
今天我们就来和新手爸妈们一起聊一聊，关于宝宝添加辅食时可能会出现的一些问题。
【1】什么时候添加辅食？
就像这位粉丝朋友一直在等宝宝大便成形以后再添加辅食，这是顺序搞错了。应该是添加了辅食，大便才会成形。添加辅食可根据孩子的情况而定，并不是越早越好，也不是越晚越好：
添加辅食过早，孩子的胃肠道发育还没有完全，容易出现消化不良的现象；添加辅食过晚，光喝奶已经不能满足孩子成长发育的需要，容易造成孩子发育不良、发育缓慢等情况。世界卫生组织提出辅食添加应该是从满6个月比较科学，最早不能早于4个月，而最晚不能晚于8个月，根据孩子吃母乳的情况而定。像我们家的孩子是吃纯母乳喂养，到了满6个月才开始添加第1口辅食——米粉。
【2】先添蛋黄还是米粉？
在我们父母那个年代，添加辅食的首选项、必选项一般都是蛋黄，认为蛋黄的营养丰富，可是有一些孩子可能会出现蛋黄过敏的情况。
经过儿童保健和营养专家的长期研究，发现宝宝第1口辅食最应该添加的是精细类的谷物食品，因为这类食物很少会发生过敏的情况，而且还比较好吸收和消化。
另外宝宝到了4-6个月的时候，在母体内存储的铁元素会逐渐消耗殆尽，母乳中铁含量会相对不足，这个时候可以添加一些含铁的婴儿营养米粉，对于孩子的生长发育以及维生素的补充，都有非常好的作用。
【3】第一餐要吃多少辅食？
很多新手爸妈都会比较困惑，第1餐到底要给宝宝吃多少辅食才适合？总怕喂多了撑着孩子，喂少了宝宝吃的不够。毕竟每个孩子的身体素质不同，消化系统的成熟度也不尽相同。
其实爸妈们只要把握一个原则，从少量开始，比如给宝宝喂米粉的时候，可以从每天一次每次10克开始添加，观察宝宝吃完后的反应，以及宝宝的大便情况，3天为一个周期，如果没有异常可以逐渐增量。
后面再增加到每天2次每次10克，再到每天2次，每次20克......慢慢摸清规律，就是很好的添加辅食的规则。切莫着急，每天添加辅食的时候要记好添加的数量,做好宝宝排便的记录，这样科学喂养找到规律，孩子会比较健康。
【4】要不要给宝宝吃盐？
很多老人认为“如果不吃盐会没有力气”，特别是小宝宝整天吃一些没有滋味的食物，当然会不好好吃饭了。其实这是错误的观点，完全是大人自我想象的结果。
1岁以内婴儿每天需要的钠不到400毫克，相当于1克食盐；1-3岁的小宝宝每天只需要700毫克的钠，大约只有1.8克食盐。而这些钠元素的摄取不光是食盐，像是宝宝每天都会吃的奶制品、鱼肉、鸡肉、蛋类、蔬菜、水果等食物中也都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要足够的钠元素，所以即使孩子不专门吃盐也不会没有力气。
所以根据以上所述1岁以内的小婴儿不需要吃盐，1-3岁的小宝宝可以吃少量的盐，3岁以上的宝宝才可以和大人正常吃盐，但是最好也要摄入少量的盐。
【5】要给宝宝喝果汁吗？
很多新手妈妈比较困惑，孩子到底是吃水果还是直接喝果汁？而且现在很多辅食料理机都宣传孩子不愿意吃水果，直接喝果汁即可。
其实吃水果和喝果汁是完全不同的两个概念，对孩子来说，如果有条件吃水果的话，还是要让孩子练习咀嚼，自己去咬水果吃，对孩子的口腔和咀嚼肌的发育都是特别好的锻炼。千万不要因为孩子能喝果汁而“剥夺”孩子吃水果的权利。
孩子喝果汁时，果汁在加工的过程中把水果中原本的维生素和膳食纤维都破坏了。光喝果汁对孩子的成长发育极为不利，爸妈们一定要引起足够的重视和注意。
【6】给宝宝吃水果还要吃蔬菜吗？
有些妈妈会说了：“孩子吃了水果还要吃蔬菜嘛？”今天就特别负责任地告诉家长朋友们：水果和蔬菜是两个完全不同的概念，他们俩没办法混于一谈，也不可以互相取代。
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等成分，而水果中含有丰富的碳水化合物、有机酸等成分。而水果中含有的糖分也较多，所以在每餐的时候尽量保证孩子能吃到两种蔬菜以上，在餐与餐之间，适当的让孩子吃一些水果作为营养的补充。
给孩子刚添加辅食的时候，可以把蔬菜榨成汁放在米粉里喂给孩子吃，随着孩子的月龄越来越大，可以把蔬菜煮得软烂一些，让孩子咬着吃。
结语：
给宝宝添加辅食是一个非常细致的“大工程”，需要爸爸妈妈们细心记录孩子吃的每一餐，慢慢找寻孩子的饮食规律以及口味偏好，帮助孩子养成良好的饮食习惯。
如果您在添加辅食过程中还有什么问题，也欢迎评论，我会第一时间为您解答！
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