失眠的调理方法，想必是很多朋友，都在苦苦追寻的，自然也会有很多朋友说，尝试了诸多方法，都没有见效。其实在我个人看来，失眠这种情况的存在，因人而异，绝大多数的年轻人，之所以会失眠，还是在于压力问题。但是如果说一直靠安眠保健品药物进行催眠的话，自然不是好的方法，其实在生活中，有一些食材，是可以缓解我们失眠的情况的。
比如说，常见常吃的食材中，有一种在安神健脑方面，很有功效的，那就是茼蒿。说茼蒿大家肯定是不陌生的，但是如果说吃茼蒿，大家就有些犯了愁。似乎我们买茼蒿，绝大多数都是在吃火锅的时候，如果说平时吃茼蒿，还真是犯了愁，这种菜不吃火锅，那该咋吃啊。
其实就茼蒿来说，完全是可以作为我们的家常青菜存在的，价格便宜，三块钱就能买上一大把。而且不仅可以做火锅来吃，可凉拌，可炒菜，还可以做成小饼来吃。无论如何做，每天坚持做一些来吃，你的药就可以丢掉了，它或许可以帮助你一觉睡到大天亮。
1、今天我们用茼蒿来做小饼，可以做为全家人的主食。准备好主要食材茼蒿菜，鸡蛋，地瓜粉，食用盐，油，鸡精，基本上就可以了。做蔬菜小饼的话，大家或许都不陌生，但是用茼蒿来做饼，我们看看怎么处理食材，怎么做的好吃。
2、买来的茼蒿要冲洗干净，然后放在热水中进行焯水处理。茼蒿焯水的话要注意，在锅中放上冷水的同时，还要放上一些食用油，这样焯水之后的茼蒿，颜色才会更加的嫩绿好看。焯水茼蒿完成之后，将它捞出来，放在一边控水就可以了。茼蒿控水之后，将其剁碎，这样做饼之后，口感更好一些。
3、取用一个比较大的碗，在碗中将鸡蛋打散，打散之后的蛋液中，放上刚才切碎的茼蒿。然后再加入准备好的调味品，鸡精，盐，再放上一些地瓜粉，进行搅拌均匀即可。此时要注意，因为没有使用面粉，所以搅拌出来的面糊自然就不会太浓稠，地瓜粉的添加要适量，根据蛋液多少来决定。
4、家里的平底锅中刷上油，等到锅烧热之后，直接将做好的面糊，整个的倒入到锅中，然后进行中小火煎制就好。煎这种蔬菜饼的话，大家肯定就不陌生了，正反面的煎制，让两面都煎制的金黄即可。等到煎熟之后，取出来，切好小块，上桌就可以了。
做好之后的茼蒿小饼，既可以作为早餐来吃，也可以作为日常的主食来吃。这样我们就多了解了一种茼蒿菜的制作方法，相信这样的制作，是符合全家人口味的。如果你或者是你的家人，也有长久失眠的情况，不妨经常买些茼蒿来做着吃。当然了，即使不失眠的朋友，隔三差五的吃些茼蒿，也是能够起到消肿利尿，清肺化痰的效果的，夏天多吃大有益处。
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