什么人容易坚持健身 什么人更容易放弃健身？

如今，选择健身训练的人越来越多，但是我们可以发现，能够长期坚持健身的人却不多。虽然很多人信誓旦旦地开启健身，但是，几个月后你会发现，还在健身锻炼的人少之又少。

为什么坚持健身的人不多？很多人开启健身，大都是带着目的性的。当他们健身一段时间后，就会根据自己的感知，来决定是否继续。

那么，什么人会比较容易放弃健身呢？

1、有的人只是三分钟热度，或者说他们的健身只是跟风。当这股劲儿过去了，他们也就远离健身房了。

2、有的人去健身房锻炼，只是为了拍照，健身10分钟拍照1小时的事情常有发生，这样的人也是无法坚持健身的。

3、有的人选择健身，是因为时间比较充裕。而当时间被其他事情围绕的时候，忙碌的他们，就会放弃健身，他们会选择其他认为更重要的事情，比如：工作加班赚钱，约会拍拖等，从而慢慢远离健身。

4、有的人想要减肥瘦下来，那么运动锻炼就是达到目标的一个手段。健身几个月后，当他们成功瘦下来后，就会退出健身的行列，从而远离健身。

5、有的人健身过程中，没有科学的管理好饮食，或者没有正确的运动锻炼，导致无法收获满意的训练效果，于是心生放弃，也就逐渐远离了健身。

那么，什么人能够坚持健身呢？能够长时间坚持健身的人，大都是以强身健体、增肌塑形为目的的人。

1、以增肌健体为目的的人，大都是青年人为主。而肌肉的生长需要外力的刺激，只有长期保持健身的频率，你才能保持一副好身材，当你停止健身锻炼3个月后，身材就会逐渐恢复普通，饱满的肌肉就会逐渐退化跟消失，为了维持好身材，你只能坚持健身下去。

健身健美选择，他们的事业就是以健身为主的，一天会锻炼好几小时以上，而热量摄入也是普通人的2-3倍以上，这些都是为了维持强壮的肌肉身材。

2、而强身健体为目的的大都是中年人，他们深知，健身带来的好处是他们受益不尽的。想要保持旺盛的体能，年轻的身体，抵抗衰老跟疾病，想要延年益寿，都需要坚持运动锻炼。

运动锻炼可以提升身体代谢水平，强化心肺功能，促进细胞新陈代谢，延缓衰老速度，这些都是中老年人坚持健身的原因。

3、最后，还有一类人，就是健身成瘾的人。

他们本身就是健身爱好者，他们喜欢运动流汗的感觉，不喜欢宅家里。运动过程中，大汗淋漓后身体会畅快无比，他们几天不锻炼就会浑身不适。

他们习惯了折腾身体，不愿意让身体处于舒适区，而正是对健身的爱好，让他们日复一日地坚持了下来，从而获得了更加完美的身材，更加强健的体格，保持了年轻的身体状态。

那么，你是属于哪类人呢？

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