文 / 金小札
有一句话可以温暖你,也是我的荣幸
异地恋的情侣在交往中有多个鸿沟需要跨越,单说双方信任感的建立,就已经成为了不少朋友的阻碍。
前些天,后台有人留言述说了自己的境遇,她说:“我和男友属于异地恋,他可能对我不放心吧,总觉着我平时会和别人约会。有时候他会特别诡异的问我在哪,做什么,还非要和我视频。有时候我方便倒是可以和他视频一下,但是也有忙起来,不方便的时候啊。他一点不体谅我,上来就是电话轰炸。我理解这是他很在乎我的表现,但是这样的感受不太好,我想有个办法能让他安心,不然早晚会扛不住的。”
这类情况在异地恋情侣之间是比较普遍的。
想要改变现状,首先是要想清楚男友疑神疑鬼,总是对你不信任的最根本原因是什么?
有很多人愿意相信直觉,因为直觉有时候确实是对的。如果,当这个人对自己还不够自信,就很容易加深对直觉的信任度。当他的直觉是你会背叛他的时候,就会在心中充满了不安的情绪,甚至质疑你对他的爱。
对于这类缺乏自信的恋人,我们想要处理好双方的关系,就必须要懂得他的思维模式,并且清晰的知道哪些行为容易影响亲密关系。帮他走出缺乏自信的阴影,让你们的爱情得以长久。
缺乏自信的人,对于自己的核心信念不足,也就是说对自己的看法以及赋予自己的价值较低。最常见的表现就是他喜欢说:“我感觉自己配不上你”、“我其实没什么优点”、“特别感激你能接受我”……
在他的价值观中,自己根本就不配拥有如此的幸福。当他越是认可你,越是喜欢你的时候,越容易产生此类情绪。
他们最常见的一些行为表现如下,大家可以看看是否中了:
第一、总是质疑你对他的爱
因为他们自己都不明白,自己有什么值得爱的地方。对于恋人给他们的夸奖,他们也并不认为有什么值得高兴的。而是会认为,他之所以夸奖我,是因为还不够了解我。当然,也有更加不自信的人,会认为对方的夸奖,只是善意的谎言。
第二、担心你移情别恋
一个对自己不够自信的人,很容易放大别人的优点。总能够从其他人身上找到比自己强的地方,但凡是你身边出现了一个异性,他就会认为那个人比自己更具有竞争力,很担心他就是自己的潜在情敌。
在你们异地恋的情况下,他很清楚自己看不住你,只能强势的要求你,希望你不要有一些与异性的社交活动,希望你随时汇报自己的行踪,和什么人,到底做了什么,他都很在意。
第三、他不希望你变得太好
人与人之间的关系能够保持一个平衡,才能长久、融洽。
对于不自信的人,他不会希望你变得太好,这样会让他感觉到你和他的距离变远了。
所以有一个很奇怪的现象就会出现,当你有了某些成就,得到了提升的时候,他反而情绪不高,也不会为你感觉到高兴。
因为他会考虑的是,你变得更好了,会不会看不起我,会不会不要我了?
第四、会主动提出分手
缺乏自信的人,内心是会一直处在焦虑中,越是喜欢你,这种焦虑感就越强。
到了一定程度的时候,他为了不让自己的内心承受煎熬,只能试图放弃这段关系。
这是一种内心的自我保护机制,只是为了确保自己能够不受伤。
第五、过分顾及你的感受
如果你发现自己的恋人很缺乏主见,凡事都要问你一下。那么他很可能也是这种缺乏自信的状态,他不是没有主见,而是担心自己的选择会让你不舒服。过度的考虑你的感受,有时候也会给你带来压力。
他们还有一个情况,就是一旦你们发生了争执,宁愿委屈自己,也一定会让步。一切都是为了维系这段关系。
出现这类不自信的心态,有可能是来自于原生家庭教育的弊端。有些家长不喜欢夸自己的孩子,反而喜欢去贬低孩子“你看你,做什么都不行,你看人家孩子……”,反复的听到同样的言论,就会形成一种信念,认为自己真的不够好。在恋爱的时候,这种潜在的信念就会出现,会认为自己不够好,没有人会喜欢自己。
除了原生家庭的关系,还有一个可能就是曾经在感情中受到过挫折。所以当进入到下一段感情时,会有自己可能不被爱的疑虑,担心曾经的伤害再次出现。
心理学家Sandra Murray和John Holmes提出的“依赖调节模型”,清晰的指出了这种缺乏自信的伴侣是如何影响双方亲密关系的。因为伴侣错误的判断了双方的关系,导致自信不断地降低,最后形成了不安的负面循环:
第一步:不自信的人认定“伴侣也觉得我不够好”,内心感到不安
第二步:对伴侣的错误判断,让不自信的人对关系不抱期望,作出消极的行为
第三步:消极行为得到伴侣的消极回应,加剧了自身的不安
想要改变对方这种不自信的状态,需要你加以引导:
首先,你需要告诉对方,有什么需求直接告诉你,只有坦诚与真实,才能让他更加放松。
如果他对你有需求,直接说出“我要……”。疑神疑鬼的人,就是因为他们不敢把自己真实的需求说出来,反而通过如此明显的一些查岗、控制的行为来达到自己的目的。
虽然很清楚,这是因为他害怕你离开,却不得不说这并不是一个很聪明的做法。因为只有真诚的对待自己的伴侣,才能换来对方的真诚。
如果他还是不好意思直接说出自己的心里话,那么至少让他告诉你,为什么有时候不敢说出实情,为什么要通过这样的一些带给你压力的行为。当你们双方达成一致,才不会因为这种情绪伤害关系。
其次,让他全面的了解到你表达爱的方式
有些恋人不善于通过语言表达感情,他们即使是爱着你,但是也不愿意说出“我爱你”。你需要让他了解你对爱情表达的风格,到底你是更喜欢言语的表达,还是乐于通过行为表现爱。
如果你知道两个人的距离限制下,没办法有太亲密的举动,但是又不善于通过言语说出自己的爱意。那么尝试赠送礼物的形式,来寄托情感,也是一个办法。
让他能通过你的行为看到你的在乎,可以在一定程度上给予对方安全感。
再者,告诉他不要因为你的情绪而有压力
情侣之间产生一些争执是避免不了的,不过你要让他知道,没必要因为任何一次小的矛盾就怀疑你们之间的感情。吵架是不会轻易吵散你们的,这是你需要传递给他的信心。
简单来说,如果你们因为一件小事,比如回复信息慢了而产生争吵,或许他会感觉你不重视他。而你需要做的是,和他进行沟通,告诉他当时争吵只是因为情绪不好,并不是不爱他。
最后,大家需要明白,想要改变这种缺乏自信的行为,不是简单的事情。
刚开始调整的时候,依旧会有不自信的存在,所有积极的改变都会受到内心的阻碍。并且过程中,也会经历挫折。这些都有让对方自信跌落的可能。
这时候就必须要做到持续的鼓励他,支持他。让他知道自己的改变是朝着好的方向,这样对你们的关系更有好处。
只要坚持下来,终有一天会发现两个人之间不会再有那么诡异的相处模式。
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