今天看到一个有意思的问题：管住嘴，迈开腿，误导了多少想减肥的人？
“管住嘴、迈开腿”，这句话本身是没有问题的，也不会误导减肥的人，关键看你怎么去认知这句话。
如果你认为“管住嘴”=几乎不吃；“迈开腿”=疯狂运动，那这句话对你而言，确实会产生误导。
这就好比我们常听说的“磨刀不误砍柴工”，磨好了刀，再上山砍柴，是不是事半功倍？可你若理解为，我们一定要将刀使劲磨，最后磨成绣花针，那还怎么砍柴呢？
今天呢，刚好看到两个关于体重的极端例子：
案例一：武昌周先生，26岁，身高1.75米，体重275公斤，一场疫情让他的体重，由原来的150公斤，直接飙升到275公斤，长胖了足足125公斤。后来因无法入睡而求医，结果救护车都“装不下”，只能改用货车拖运。
分析他长胖的原因，其实就是：吃得太多，而运动又几乎没有。
案例二：某音上面的一位妹子：身高167cm，体重只有 58斤。一年前，她怕男友嫌弃自己胖，从120斤减到58斤。看她骨瘦如柴，青筋暴起的样子，很难想象她不过是二十几岁的花信少女。
这位妹子，因为减肥，出现了闭经、头晕、耳鸣各种症状，甚至已经无法正常生活。
分析她变瘦的原因，就是：绝食、催吐，是以这种牺牲健康的方法，来达到减肥的目的。
这两种都是很极端的个例，到最后，牺牲的就是自己的健康。我们谈减肥，首先要确保的是健康。没有了健康，体重下来了，又有什么意义呢？
“管住嘴、迈开腿”，说的是一个吃动平衡，平衡就要有一个度，适合自己的度。比如：你一个从事重体力活的人，和一个坐办公室的人，两个能吃一样多的饭吗？两人的运动量能一样吗？
答案明显是否定的。吃，就要在确保营养均衡的基础上，每顿来个七分饱。动，就要根据吃的量和自身运动能力，选择合适的运动。
所以，任何事情都要有个度，“管住嘴、迈开腿”，掌握好适合自己的度，那就可以做到健康减肥。
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#百里挑一#
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