健身从来就不是很容易,普通人从瘦子增肌20斤,可能需要1到2年,此后收益便很快下降。
但似乎明星们总能在胖瘦之间任意切换,这三位便是如此,他们是你耳熟能详的明星。
51岁的阿米尔汗,为拍片暴增56斤成为一名胖大叔,再利用短短5个月再减回肌肉男!
阿米尔汗的变化,令很多印度人在评论时,纷纷指责其使用了类固醇。虽然在5个月减掉50多斤并不是非常困难的事情。
《雷神》饰演者克里斯-海姆斯沃斯,在拍摄《海洋深处》时,每天只吃一些苹果和蔬菜,摄入不超过500大卡的热量,同时还进行一些有氧训练,瘦下了接近25斤。
此后他又在短短半年时间通过健身,练出了一身肌肉,前后的差距真的非常大,你能看出这是同一人吗?
将肌肉男与胖瘦切换做的最彻底的男人:克里斯蒂安·贝尔,他不停的在胖子、瘦子、肌肉男之间变化。
,他出演电影《机械师》,瘦下了60斤,此后为了拍摄《蝙蝠侠:开战时刻》,6个月内,他的体重从55公斤增加到86公斤。
从胖子再练回正常体型,他只需要半年的时间!作为演员,他真的很敬业很努力。
但贝尔也面临着使用类固醇的指责,无数人在质疑他们凭什么能在短时间内变化如此巨大?
来自美国的健身教练,曾经用6个月把自己吃成一个大胖子,整整重了接近60斤,但又用了半年瘦了下来,所以阿米尔汗的减肥奇迹看起来是可行的。
更关键的是阿米尔汗、贝尔、克里斯本身都拥有很强壮的肌肉,即使他们通过一系列方式令自己短时间内丢掉大多肌肉,但通过肌肉记忆,他们依然可以迅速的恢复这些肌肉。
我们在健身过程中,随着肌肉越练越大,意味着肌纤维中的肌核数量越来越多。即使肌肉消失,我们体内的肌核仍然存在,当恢复训练后,肌肉也会更容易增长。
准确地说,肌核和中枢神经系统(CNS)决定了我们的肌肉记忆,即使当你长时间不去训练,只要肌肉记忆存在,你将会比普通训练者训练速度更快!
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