让肠胃“亮红灯”的行为 以“吃”为首 再不好好吃 身体就废了

导语：要问人体种最长的器官是什么，肯定就是肠胃，肠胃对身体也是至关重要。一旦肠胃受损，身体就会受其影响，出现诸多不良反应。因此，一定要注意肠胃的养护，以免拖延的时间越久，肠胃产生的不良影响就越大。

一、几种可以导致肠胃受损的因素

1、饮食不当

病从口入这句话虽然是一句土话，但却一点也不错。如果平时总是吃一些能对肠胃产生刺激性作用的食物，肠胃就会受其影响，出现一系列不良反应，所以大家在生活中一定要多注意。

2、暴饮暴食

过度节食以及暴饮暴食对肠胃来说都非常不利的。尤其是暴饮暴食会加重肠胃负担，容易引发一系列的肠疾病。所以大家一定要适量饮食，千万不要一次性吃太多的食物，以免引发肠胃疾病，这就太得不偿失了。

3、不规律饮食

虽然现在有很多人都过着朝九晚五的生活，但他们却无法规律饮食。可能是工作原因，也可能是一些其余的原因，吃饭的时候总是不按时间吃饭。如果长时间违反一日三餐的生物钟，不仅会对身体造成影响，而且还会刺激肠胃。

肠胃不好的人，身体还会有这些表现：

1、胃痛

2、肚子胀气

3、身体消瘦

4、经常甩身

5、肠胃敏感

二、几种可以调理肠胃的方式

1、放松心情

如果长期处于负面情绪中，肠胃就会受影响出现应激性胃溃疡。所以大家千万不要将身体健康与情绪问题分割开来，只有保持一个积极向上的心态，身体才会健康。如果心态不好，长期以往肯定会引发不良疾病。

2、掌握正确的饮食方式

晚上的时候，千万不要吃太饱。如果吃得有点多，可以饭后外出走一走消化食物，从而减轻肠胃负担，降低疾病的出现几率。

三、要想肠胃好，这杯“养胃茶”越早喝越好

肠胃能直接影响到身体是否健康，如果肠胃受损，食物就会无法被消化，营养成分也无法吸收，身体就会出现营养不良、消化不良等一系列不良症状。所以大家一定要多注意这一不良问题，可以根据扁鹊的《扁鹊内经》记载的几种药食同源食材制成食方后泡水喝。食材主要有：猴头菇、鸡内金、山楂、丁香、沙棘等，长期泡水饮用不仅可以改善不良的肠胃问题，而且还有非常好的养护作用。

猴头菇：不仅可以增强肠胃蠕动性，而且还对肠胃十分有益，多吃不仅可以改善腹胀等不良情况，还可以起到杀菌抑菌的作用。

山楂：不仅味道酸甜可口，而且多吃一些山楂，也有利于消化肠胃中的食物，降低积食的出现几率。此外，它还可以增强食欲，缓解恶心呕吐等不良肠胃问题。

丁香：不仅可以促进肠胃蠕动性，而且还可以改善、不良的肠胃问题。与以上两种食材一起用热水冲泡，效果更好。

如果你是朝九晚五的上班族，没有时间自己制作茶包，可以选择成品茶包，随时想喝水时都能喝，方便又省事。

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结语：让肠胃“亮红灯”的行为，以“吃”为首，再不好好吃，身体就废了。千万不要小瞧肠胃疾病，一旦发现就要尽早改善，以免拖延的时间越久，肠胃问题就越大。等最后真的出现不可逆的损伤时，后悔的可是自己。

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