导读：“失眠克星”被找到，1斤1.5，三天两头吃一次，胜过“安眠药”！
前几天给爸爸打电话，爸爸告诉我最近他老是失眠，明明晚上很早就躺在床上了，可就是辗转反侧老是睡不着觉，即使睡着了也是不停的醒，而且早上醒得也特别早，并且早晨起来之后整个人也都没啥精力，四肢也显得沉重，其实不光是现在的老年人经常失眠，其实现在很多的年轻人也老是经常失眠，随着社会经济的快速发展，人们的工作压力也不断的增大，失眠也成了现在年轻人的常态，但是现在很多人都觉得失眠没什么大事，白天的时候可以补觉，其实这种想法是错误的，因为晚上是人体排毒的重要时间段，身体在进入睡眠的同时，器官也在给身体运转排毒，如果晚上老是失眠对人体健康营影响是很大的，而且失眠过后所带来的疲惫感却是好几天都不能够消除的，所以大家一定要重视失眠，一但出现失眠了一定要及时的纠正，尽量给自己减少压力，多出去运动，采用一些食疗的方式来帮助睡眠。
今天小厨给大家分享一道能够改善睡眠的美食，这道美食就是“芝士香蕉派”，这道芝士香蕉派不仅做法简单，口感也非常的好，外酥里嫩，咸甜美味，而且营养也极为丰富，隔三差五吃一点胜过“安眠药”，安神助眠，让你不再为失眠发愁，因为香蕉的营养十分丰富，所含有的蛋白质中带有氨基酸元素具有安抚神经的功效，对情绪紧张或者失眠人群，安抚神经有很好的效果，并且香蕉当中还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。自从我给爸爸做了这道美食之后，让他三天两头吃一次，爸爸的睡眠质量显著提高，晚上就很少失眠了，基本都是一觉睡到大天亮，下面一起来看看这道美食的具体做法！
【芝士香蕉派】
所用食材：香蕉 2根，芝士 1小块，饺子皮 适量，细盐 少许，食用油适量。
制作方法：
1，首先准备一些饺子皮，用擀面杖把饺子皮擀薄一些，如果当地没有地方买饺子皮，可以自己买一些高筋面粉自己在家制作一些。
2，把准备好的香蕉外皮剥掉，把它切成小段，然后放入碗内，加一点点的食盐，防止香蕉氧化，然后用勺子把它捣成香蕉泥备用。
3，接着把芝士切成小块，然后再取一张饺子皮，用勺子舀一点香蕉泥放饺子皮面上，再拿一小块芝士放在面上，两边对折，两头捏紧封口，和包锅贴和饺子的手法一样。
4，逐个把它全部包好放置一旁待用，在包的时候香蕉和芝士不用放太多，放太多不好包，而且在炸的时候也很容易流出来。
5，锅内放油，大火烧至油温四成热后下入包好的香蕉派，然后转小火慢炸，炸至一面金黄后，用筷子翻转一面然后继续把它炸至金黄。
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6，炸至两面金黄色后即可捞出控油装盘即可。炸的时候一定要“注意”不能用高油温炸，要使用小火慢炸，如果油温太高饺子皮容易焦掉，导致里面的芝士和香蕉炸透，如果想吃外皮酥一些的可以把火关掉利用油的余温放着慢慢再炸一会。
失眠最怕它，3块能做一大盘，隔三差五吃一次，一觉睡到自然醒！失眠也慢慢不见了，今天的内容就分享到这里了希望大家能够喜欢，如果大家还有什么问题？可以持续关注，或者在下方评论区留言说出你的建议，最后别忘了分享给身边的家人朋友们哟！
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