护肝“冠军”被发现，不是洋葱，坚持喝，不出一月，肝会感谢你
小陈是一家建筑设计公司的主管，今年刚过35岁，但是最近精神头却看起来不太好，不仅经常整晚的失眠，早上起来刷牙的时候还经常出现牙龈出血的情况。才开始小陈还觉得可能是压力比较大的原因，直到今天早上出现腹痛，一时间竟疼到难以站立，妻子看到后立马开车送到了医院检查。
经过医生检查后得出是肝出现了问题，原来小陈经常出去喝酒应酬，长年累月肝就受到了损伤。医生说：“其实已经有两个症状在提示你肝不好了，但是很多人都会容易忽略掉，回去好好休息调整，之后可不能再把酒当水喝了啊。”
不想肝损伤，3个生活习惯不要有
1、通宵熬夜
熬夜已经是年轻人的生活习惯之一，无论是睡觉之前拿起放不下的手机，还是熬夜加不完的工作班，都形成了经常性熬夜的习惯。充足的睡眠不仅是我们人体自我修复的过程，还可以缓解我们器官的疲劳，以保持第二天的健康运转。如果经常熬夜，除了无法得到充足的休息没有精神，还会使我们的肝脏造成损伤。
2、暴饮暴食
在当代有很多年轻人的饮食都是不规律的，早上起不来时间紧张，能赶在上班路上买个早餐就已经算是早起了。还有很多人是会早餐午餐并为一餐食用，饥一顿饱一顿不仅会给肠胃造成很大的损伤，久而久之就会养成暴饮暴食的习惯。肠胃无法充分消耗，就会造成在体内堆积热量，长时间就会转化为脂肪，加大脂肪肝的风险。
3、油腻的食物
尤其是夏季当前，年轻人最爱在夜晚的时候撸个小串，喝个小啤酒，各类的烤鱼、烤羊肉串、烤肠让人食欲大发。但是这类食物在烤制的时候，会产生很多有害的物质，在燃料中会含有二氧化碳的物质，经过炙烤之后会有一部分沾附在食物的表面上。而产生的有害物质会经常肝脏进行分解，就会对肝脏造成损伤，所以这类的食物最好还是少吃。
呵护肝脏健康，常做2件事
1、多喝水
大家肯定很疑惑，多喝水就可以减轻肝脏的负担吗，其实水分对我们的身体极其重要，多喝水除了可以补充人体的水分，还可以加快代谢，帮助肝脏排除毒素。在水中加入一些强肝小植物，会对肝脏的缓解更加有效。
菊花：促进人体的新陈代谢，缓解肝脏的压力。
决明子：减少体内堆积的毒素，降低肝脏病变机率。
桂花：补肝、强肝，增强肝脏代谢脂肪的效率。
牛蒡根：清肝明目，具有帮助肝脏造血的功能。
金银花：理气解郁，缓解肝脏排毒的压力，调理气血。
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2、坚持运动的好习惯
运动不仅可以增强人的体质，还有助于消耗我们体内堆积的脂肪，减少脂肪肝的患病几率。合理的运动对于我们人体的好处特别多，心率加快的同时，还会带动血液循环加速，排出的汗液还可以带出体内堆积的部分毒素，缓解肝脏的排毒压力。不经常运动的朋友可以先从简单的开始做起，下载一些运动指导的小软件，可以下班之后在家适当锻炼40分钟左右为宜。
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