一日之计在于晨，当我们经过大约八个小时的睡眠之后，能够吃上一顿丰盛的早餐，会让人感到特别的精神，因而能够大大提升一上午工作和学习的效率。然而，由于忙碌的工作以及快节奏的生活步调，很多人很难有时间好好地为自己准备一顿丰盛的早餐。往往不是在早餐店随便买点儿东西吃，就是根本把早餐直接“省略”掉了。
其实，这是一种非常不健康，也不明智的做法。因为不吃早餐或者是早餐吃得过于简单，不但会使工作学习的效率下降，还会伤害自己的肠胃。因为我们的胃就好像一个食品加工的袋子，我们所吃进去的所有食物都要经过肠胃一点一点地磨碎，从而被身体消化吸收。
即使胃里没有了食物，胃还是一样在不断地摩擦，时间久了，就会让人感到胃痛。而且如果没有食物给机体提供能量，人就会出现头晕无力，心慌，出冷汗等等症状，这就影响到了我们的健康问题。
既然早餐如此的重要，我们不妨每天早晨就早起十几分钟，为自己做一个丰盛又健康的早餐。想要快速做出一顿美味又营养的早餐也不是不可能完成的。首先，想要缩短制作早餐的时间，我们除了可以利用是市面上销售的吐司、面包，抹上果酱、沙拉酱这种基本的早餐之外。
我们还可以将火腿，培根，汉堡肉等这些食材加热之后再加入吐司面包中，制作出一些简单而又不同的三明治。然后也可以是一个美味的饭团，或者是用饼皮包卷蔬菜加上一个煎鸡蛋。这样我们就可以不用花太多的时间，也能够轻轻松松享用多变而丰富的营养早餐，为自己和家人的健康增添一份保障。
接下来为大家分享早餐快速上去上桌的秘诀之一，我们可以利用市面上销售的半成品，去快速的制作一顿美味的早餐。
1、汉堡排。市场上有许多各式各样加工好的冷冻汉堡肉排，比较常见的有牛肉猪肉汉堡排，甚至还有虾肉鱼肉类的汉堡排，这种汉堡牌的确缩短了烹饪菜肴的时间，不过购买时一定要仔细阅读生产日期及保质期限，千万不要因为懒惰而忽略了健康卫生问题，因为这座任何菜肴食材新鲜都是非常重要的。
2、蛋饼皮。市面上销售的蛋饼皮相当方便，只要稍微加热煎熟，打个鸡蛋，加上自己喜欢的配料，就能做出更加丰富美味的蛋饼。蛋饼主要是由面粉制成，早上吃更有饱足感，想要更健康也有市售的全麦蛋饼皮可以选择。
3、培根。培根一般常见于三明治中，在煎好的培根撒上黑胡椒有着香脆的口感，不仅适合用于三明治当中，放在汉堡面包里面也有相同的口感。
4、热狗。长型面包加上热狗就是大家所常见的热狗面包了，一般是受较常使用的肉馅儿是牛肉馅儿及猪肉馅儿，口味上也有众多的变化。除了常见的原味口味之外，还有辣味、黑胡椒味等口味。某些便利商店还有卖热狗中间的内馅儿为奶酪的热狗面包，脆脆的肠衣配上那馅儿中央的香浓奶酪，口感非常独特。
5、玉米粒。想要做短制作早餐的时间，又想让早餐的内容丰富营养又好看，那么许多现成的配料是绝对不能够少的，像一般常见的玉米粒罐头。无论是做沙拉还是夹在吐司三明治里或者是盒蛋液一同搅匀，搭配市售蛋饼煎成玉米蛋饼都是方便又可已增加早餐丰富程度的便利食材。
6、蔬菜丝。快速制作出三明治并没有想象中的那么困难，只要先将三明治配料中常见的小黄瓜切丝抓过盐水冲洗后沥干，风放入冰箱当中，隔天即可以直接使用，而三明治配料中最常见的生菜叶也可以洗净，沥干之后一样密封放进冰箱中冷藏，这样早上在制作早餐的时候便可以省下很多准备食材的时间。
7、酸黄瓜。一般而言，酸黄瓜大量运用在西式烹饪的沙拉，热狗汉堡三明治及烧烤肉类等食物当中，主要是增添食物口感的佐料食品，三酸甜甜的滋味不仅提升了食物的味道，更增加了使用者的食欲。
当然，快速制作一顿美味的早餐，还有很多方法和食材可以选择，明天继续给大家分享快速制作早餐的秘诀，欢迎关注哦！
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