人体每天都需要排尿，我们都知道，喝水喝的越多，尿液就会越多，喝水量和尿液的排泄量是成正比的。我们每天排尿的时候，身体中的一些毒素和垃圾会随着尿液被排出体外，所以排尿也是排毒的一种方式，能够有利于身体的健康。但是在夜里排尿的次数超过两次，那么就有可能是身体出现了问题。
夜尿超过两次是身体出现了什么问题？
相信不少人都有过夜里排尿次数变多的情况，一般情况下，夜里尿尿的次数不会超过两次，除非是在睡觉之前喝了很多的水，那么可能会导致夜里夜尿变多。但是若睡前没有大量的喝水，夜里尿尿的次数明显的变多，那么就要考虑是否是糖尿病导致的。糖尿病是一种慢性的病症，患者一般会有口干舌燥的感觉，这时候就要大量的喝水去缓解口干的感觉，自然排尿的次数也会变多，这主要是因为喝水太多导致的。
夜尿多也有着心理上的因素，一些人第二天的时候要面临着很重要的考试，因为紧张的缘故，就会失眠，这种情况下夜尿的次数就可能会增加，这种情况就需要去调节好心态，就能够有所改善。若是睡觉之前喝了咖啡或者是浓茶，又或者是吃了西瓜，这些都是利尿的，所以也会导致睡觉的时候夜尿次数变多。因此，在睡前的半个小时内就不要吃东西喝东西了，都容易影响到睡眠。
如何避免夜尿次数增多？
对于体内血糖比较高的人，就容易有口干舌燥的感觉，这时候就会大量的饮水，从而导致夜尿次数变多。想要有效的避免夜尿增多的情况，那么就要注意控制好血糖，通过运动，或者是合理的饮食习惯，去将血糖控制在稳定的范围内。因为错误的饮食、久坐不动的坏习惯都可能会导致人们的血糖升高，所以平时需要通过合理的方式控制好血糖。
晚上夜尿次数变多，是非常影响人们的睡眠质量的，所以想要避免这种情况，那么在睡觉之前就要控制好饮水量。在白天的时候可以多喝点水，但是在睡觉之前不要大量的补充水分，如果是觉得口干，那么少喝一点点就可以了。如果总是睡前大量喝水，不仅会导致夜尿次数变多，还会导致水肿。
对于老年人来说，尽管身体素质会有所下降，但是也要适量的进行运动。通过运动，可以加快身体的血液循环，增加身体的抵抗力和免疫力，也可以有效的防止一些细菌的入侵。平时的饮食当中，要注意多吃一些滋补身体的食物，像是黑芝麻、核桃、糯米等都是不错的选择。在生活中，也要注意保持一个愉悦的心情，不要让自己的精神总是处于紧绷的状态，睡不着就不要太勉强，可以稍微活动一下，等到困意来袭的时候，再入睡。
总之，若是没有大量喝水的情况下，夜尿的次数超过两次，那么就要引起重视了，及时的进行调理，才能避免给身体造成伤害。在睡觉之前，要少喝水，少吃利尿的食物，保持平和的心态，才能减少夜尿的次数，提高睡眠质量。睡得好了，自然身体会更健康。
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